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今週のラジオ
ご訪問ありがとうございます
身体に良いこと
これってたくさんありますよね？
例えば・・・
朝ごはんを食べる
朝日を浴びる
適度な運動
湯船に入る
手作りのご飯を食べる
間食を控える
ストレッチ
早く寝る
たくさん笑う
こんな一般的に言われること以外にも、
「自分だけの自分を整えるトリセツ」
みなさんもあると思います
私だったら・・・
甥っ子と遊ぶ
推しの音楽やラジオや雑誌を見る
ディズニーに行く
ウインドウショッピングに行く
化粧品を見にいく
ノートや手帳に自分の気持ちを書き出す
お風呂にのんびり浸かる
友達や家族としゃべる
カフェに行く
お花屋さんに行くとか、自然に触れること
とかかな？
でも、、、
「身体に良いこと」
「自分の心と身体が喜ぶこと」
できない時ってありませんか？
どんなに身体に良いと言われていても
これをやれば体調が良くなるとわかってても！
できない
カフェに行くのは大好きなはすなのに・・・
ノートに書き出せばスッキリするはずなのに・・・！
できない
意外とあるあるじゃないでしょうか
覚えておいてくださいね
自分を整えることにも
エネルギーが必要なんです
ヘロヘロに疲れきっていたら、ご飯の支度はできません
仕事で限界を超えてがんばり続けたら、お風呂に入る元気は残りません
どんなに好きな仕事でも、エネルギーがマイナスになるまで頑張ったら、家族にイライラしないなんて無理な話です
あなたの体力が足りないんじゃないし
規則正しい生活ができない自分を責めるなんて論外です
ただただシンプルに
無理しすぎです
昔から言われている養生法だけじゃなく
自分だけの心と体を整えるトリセツもできないくらい
頑張りすぎている証拠です
少し勇気が必要かもしれませんが・・・
休む基準を変えてみませんか？
今まではきっと
限界がきたら
土日がきたら
仕事が終わったら
キリがよくなったら
体調が悪くなったら
休む
だったかもしれません
ですが、、、このタイミングだと遅いんだわよ
自分を整えるエネルギーはすでにゼロかマイナス
そうじゃなくて！
やればできそう
頑張ればできそう
もう少しやれそうだな
ここで休むんです
もっと言うと
元気なうちに休みなさい
誰でも１日に使えるエネルギーの量は決まっています
仕事や家事、家族のこととか、その他色々なことで使い切っていませんか？
自分で自分のことをメンテナンスするエネルギーを
ちゃんと割り当てていますか？
大切な大切な自分を整えるエネルギーを
自分のためにちゃんと残してあげてくださいね
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