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この記事に
「午前中は気分が落ちて、やる気がなくてダラダラしていた」と書きました
で、この日の午後は無理やり出かけました
1日が廃人で終わってしまう恐怖心からではなく
ジムの予約の日だったからです
結果的に行って良かったです
行くまでは
面倒
面倒
面倒
とにかく面倒だったんですが
お天気が良い中で軽く歩いて
体を動かして
汗をかいて
トレーナーさんとゲラゲラ笑って🤣
体がスッキリしたら
心もスッキリしてた
私は人に会うと元気になるタイプ
なんだかモヤモヤする
なんだか気分がすぐれない
そんな風に、「なんだか心が疲れている」時は
お昼寝したり
お部屋でのんびり過ごしたり
カフェで一休みするのも良い養生です
でも、一つ覚えておいてほしいのは
5月5日に立夏を過ぎた初夏の季節は
「陽」の季節だということ
陽の季節の養生キーワードは
巡りと活動
軽く動くことで初夏のリズムと一致する分、楽になる可能性が高い
なので・・・
お昼寝したり
お部屋でのんびり過ごしたり
カフェで一休みするのも良いけども
少しだけ「陽」の要素を追加してみましょう
お部屋でストレッチしたり
足湯をして汗をかいたり
少し遠くのカフェまで歩いても良いですね
気持ちが落ちている時って、この「陽」の一歩がしんどかったりするんですけどね
でも！ここはちょっと頑張り時
春夏は少し動くと気が巡って血流が整って心も元気になるものです
特に梅雨時期に体調を崩しやすい方は、今から少しずつ活動をして汗をかけるように準備しましょう
その理由はまた別の機会にお話ししますね
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