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近日第2期カウンセリング講座の募集開始します
先日、春のトリセツ講座を受講して下さったHさんからこんな感想をいただきました
（受講後レポ、とても嬉しいです！ありがとうございます！）
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自分にとってのトリセツってなんだろう？
どうやって作ったらいいのだろう？
と、思っていましたが、最近なんとなく自分の体について前よりもわかるようになった気がします。
今まで自分の不調ばかりに気が付きやすかったですが、、、
最近、自分が喜ぶことを少しずつ意識できるようになりました。
あー自分は〇〇しているときとても楽しいんだ、とか
お風呂にアロマを入れるとリラックスできるなとか、
ふわふわタオルって気持ちいいとか、、。
そんな些細なことをしっかりキャッチしてトリセツ候補ができた！と思えることがとても楽しいです。
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素敵すぎる・・・・
確かにトリセツってどうやって作るんだろう？って思いますよね
自分のトリセツを作る時に、まず大切なのは
自分に興味を持つことです
興味の持ち方は人それぞれです
Hさんがお話しされているように
自分が喜ぶことを知る
これはつまり
私はどんなことで喜びを感じるんだろう
「喜び」に意識を向けてみる
「喜び」センサーから自分を知る
とーーーっても良い方法です
私の場合は
安心センサーから自分を知っていきましたよ
どんなことで自分はホッとするのかな？
そんな目線で自分を観察していました
お客様の中には、
自分はどんなことで、どんな時にイライラするのか？
イライラセンサーから自分を知った人もいましたよ
これは「イライラしている自分」を客観視できるので、
イライラしやすい人にもオススメの自分観察項目です
ほうじ茶を飲むとホッとします
どんな視点からでもOKです
一番大切なのは、Hさんが書いてくれたように
些細なことを「しっかり」キャッチする
これこれ
「ふわふわのタオルで気持ち良いな」
「私のイライラは人に対してより自分に対して感じやすいんだ」
「私は未来に意識がいくと不安になりやすいんだな」
これって自分にしかわからない大切な気づきです
小さく感じること、些細に感じることこそ丁寧にキャッチしてくださいね
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