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だるい日
ちょっとストレスが溜まっている日
心がウツウツしている日
そんな日って、ある日突然やってきませんか？
久しぶりの映画！サイコー
昨日まではやる気に満ちていたのに
朝起きたらまるで別人
それ、女性ならあるあるだと思います
そんな時にオススメのカンタン養生をご紹介します
布団の上に大の字になって横になってみてください
横を向いて丸まって寝るんじゃなくて
仰向けに
手足を大の字にして
思いっきり大きく寝るんです
これ、想像以上に気持ちがいい
大人になってから大の字ってあまり寝ないですよね
この時のポイントは
手のひらを上にすること
手のひらを上にして横になることで
胸が大きく開きます
そうすると呼吸が入りやすくなります
人って気づかない間に呼吸が浅くなる傾向があります
呼吸が浅くなると血行が悪くなるので
ますます身体がだるくなってしまう
だから
手のひらを上にして
口から息を吐いて
口から息を吸う
これだけで
頭がスッキリ！
目がスッキリ！
心もスッキリ！
です
特にこれからの季節は呼吸が大切です
呼吸で自分を労ってお過ごしくださいね
それでは、本日もお読みくださりありがとうございました✨
また明日のブログでお会いしましょう
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私の生理が止まっていた話 「第二の初潮からまた止まった？！