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次回は便通リズムのトリセツ
9月6日、9月9日
2023年生理手帳
《自分を愛する手帳》
自分の身体に向き合う習慣は
いつからでも始められます
9月から体調観察を始めてみませんか？
ご訪問ありがとうございます
インスタでお知らせしましたが、
2024年生理手帳、無事にテスト印刷開始です！
次に取り組むのは「使い方リーフレット」
初めての方でも安心して生理手帳を使っていただけるように、今年の生理手帳から作り始めました
これがご好評ですごく嬉しいです
完成まであと少し！
（でもまだまだなの
笑）
楽しみにしていてくださいね
デザインが好き・・・
さてさて
今日は満月です🌕
私には、かれこれ6年ほど前から続けている満月と新月の習慣があります
それは
パワーウイッシュを書くこと
私は月星座のkeikoさんの発信を参考にしています
新月は願いを意図する
満月は感謝と手放しをする、もしくは願いが叶った時をイメージする
２週間週間に１度の習慣ですが、
新月と満月をきっかけに自分の気持ちを確認する習慣を作ることができました
２週間って本当にあっというま（笑）
ですが
願いを書く
手放しをする
これって、ただ「書いて！」と言われても難しくないですか？
そこでヒントになるのが星座が教えてくれる「テーマ」
満月と新月には毎月「テーマ」があるそうです
家族
恋愛
仕事
お金など
例えば、今回の満月は
「不要な感情の手放し」
「足手まといになっていることの手放し」だそうです
月のテーマに合わせた『テーマ』を知ることで、自分だけでは気づくことができない願いや気持ちに気づくことができるんです
聞かれて初めて意識できることってありますよね？
その『問いかけ』をくれるのがパワーウィッシュ
一度、自力でパワーウィッシュを書こうとしたこともありましたが
思考の枠を超えられず、いつもワンパターンに。。
パワーウィッシュ用のノート
最近気付いたんですが、、、
体調の観察もパワーウィッシュと同じだなと
私たちの身体にも、その時々のタイミングによって受け取りやすい「サイン」があります
例えば「季節のリズム」
春は、「目、月経リズム、自律神経のバランス」
梅雨は、「胃腸の状態、水分代謝、お小水」
夏は、「心の状態、睡眠のリズム」
秋は、「便通リズム、呼吸器の状態、皮膚の状態」
冬は、「ホルモンバランス、腰や耳」が受け取りやすい
ただ「体調はどう？」だけだと、「いつもと変わらない」となる
視野が狭くなりがちだけど
自然界のリズムに合わせて身体を観察することで、
いつもとは違う視点から身体を観察することができます
そして、自然のリズムに合わせた視点だと、身体サインも受け取りやすい
※例えば、夏よりも冬の方が冷えに気づきやすい
身体のサインを受け取りやすいということは、生活の振り返りも簡単になる
結果、身体との付き合い方がわかりやすくなる
今月のテーマは「淡々とやる、つべこべ言わない」笑
だから生理手帳には、「今月の過ごし方」というページに力を入れて作っています
毎月のメルマガでも『ここを観察してね！』と配信しています
『今月は身体がどんなサインが出やすいんだろう？』
これを知っておけば、
未然に対策も打てるし、症状が出たとしても軌道修正もできるようになる
自然界のリズムを知ることで、1ヶ月の過ごし方がわかるようになります
今日は8月最終日の満月！
少し時間をとって、満月ワークをやってみてはいかがでしょうか
（今月は不要な感情の手放しワーク。詳しくはkeikoさんのサイトへ！）
私も今日はゆっくり時間をとって満月ワークに取り組みたいと思います
それでは、本日もお読みくださりありがとうございました！
また明日のブログでお会いしましょう
《前回の記事》
私の生理が止まっていた話 「第二の初潮からまた止まった？！