次回は夏のトリセツ講座
7月7日ラジオ更新しました
生理手帳再販の裏話その①
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暑いですね・・・
昨日は筋トレとピラティスのダブルデーでした
家に帰ったら昼寝をした日曜日となりました
さて
先日、yoggyさんのスタッフさんに聞かれたのですが
体調で、何か気づいたことがあればメモするようにしてる（スマホ）
吹き出物ができたとか
イライラしたとか
太ったとか
でも、特に何もない日はメモしてない
桂子さんは何もない日ってどうしてるんですか？
そんなご質問をいただきました
デコテカ
何もない日
確かにそう感じる日ってありませんか？
めっちゃ良い！と感じるわけでもないけど
めっちゃ悪い！というわけでもない
結論からお話しますと、私は基本的に「何も書かない日」はないです
生理手帳を書くのが習慣になっているというのも大きいかもしれませんが
手帳を開いて、何も書かないという日はない
そもそも、体調で「何もない日」というのが存在しないからです
来年の生理手帳の原稿に追われております
サクサクっと書けるようになりたいものです。。。笑
「体調の記録」というと
不調をメモすることだと思っていませんか？
違いますよん
調子が良い日
普通の日
ぜひ、これらも記録してみてください
「今日の体調はどうだった？」
そう、自分に問いかけた時
例えば、浮かんできたのが
「今日は別になんてことなく平和だったな」
「良くもなく、悪くもなく、、、ふつう・・・」
だとします
これをこのまま書くんですよ！！！！！！！
そして、「体調が良いと感じた日」、「普通と感じた日」は
ここからが大事
もう一歩突っ込んでみてください
「なんで普通だと思った？」
「今日の体調は最悪だった！と思わないのはなんで？」
「今日の体調が最高！というわけでもないのはどうして？」
もらった。日本酒が美味しいと感じる日は調子が良い日かも
体調が良い、体調が悪い
そう感じる「健康の基準」は人それぞれです
ニキビができたら最悪な体調？
お腹を壊したら最悪な体調？
頭痛がしたら最悪な体調？
肌の調子がよかったら最高の体調？
便通がよかったら最高の体調？
1日中身体が軽くてスッキリしてたら最高の体調でしょうか
じゃあ、普通の日はどんな体調の日でしょうか
体調が良い日
普通の日を記録することで
「こんな体調だと、私は調子が良いと感じるんだな」
「こんな体調だと、私は普通の日、平和な日だと感じるだな」
自分が大切にしていることがわかる
「健康の価値観」を知ることができます
人間だもの、体調が悪い日があってもいけないわけじゃない
でも、できたら「調子が良い日」、「普通の日」が増えたら嬉しいですよね
なのに、ゴールが不明のままでは路頭に迷いますよ
体調の記録は、「調子が良い日」、「普通の日」こそ大事です
さらに！
自分の身体との付き合い方＝トリセツを作る時には
この調子が良い日、普通の日が鍵になります
これについては、また明日の記事でお話しますね
それでは、本日もお読みくださりありがとうございました
また明日のブログでお会いしましょう
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