2023年生理手帳について
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前回記事
今日は全国的にかなり気温が高くなるみたいですね
肌寒い日が続いたと思えば急に暑くなる
夏に向けて少しずつ気温が高くなれば体も楽なんですけどね
そんな、気温差が激しい今日この頃・・・
これだけは続けて欲しい養生ポイントがあります
あ、私が伝える養生ですからね？
残念ながら特別なことは何もありません。。。
いつもと同じことを言いますよ
今週は青葉まつり
気温差が激しい時に取り入れて欲しい養生法
それは・・・
朝一番の白湯
夜の入浴
つまり
体の内側を冷やさないこと
体の外側を冷やさないこと
この２つは是非取り入れて欲しい養生です
ね？普通でしょう
最近少しずつ暖かくなってくると
ついつい白湯ではなく常温以下の水に
ついつい湯船ではなくシャワーで済ませる
そんな習慣になっていませんか？
これからやってくるのは梅雨、そして常夏です
今のうちにしっかり胃腸を温めて、水分の流れを良くしておく
今のうちにしっかり下半身を温めて血液の循環を良くしておく
これがとても大切です
今時期に胃腸を冷やしたり
水分を飲み慣れてない状態が続いたり
下半身を冷やして血液の循環が悪くなっていると
梅雨のだるさだけではなく、夏バテにつながります
本格的な梅雨になってからではなく！
本格的な夏になってからではなく！
今から準備していきましょう
同じ意味で、本格的な夏を迎える前に体を冷やすのはご法度ですよ
冷たい飲み物
薄着やサンダル
これは夏の楽しみにとっておきましょうね
さてさて、私は今日はトリセツ講座です
今回のテーマは胃腸のトリセツ
初めてお会いする方々もいらっしゃるので非常に楽しみ&ドキドキです
頑張ってまいります
それでは、本日もお読みくださりありがとうございました
また明日のブログでお会いしましょう
5月17日、5月20日開催「胃腸のトリセツ」
私の生理が止まっていた話 「第二の初潮からまた止まった？！