12年間の無月経を自分の心と体に向き合うことで改善しました
釉主宰
漢方専門薬剤師 国際中医師
山田桂子です
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前回記事
２月って本当に瞬殺ですよね
もう２月最後の週末！！！
私は明日から「推し活」です
明日のために今日はマジで仕事頑張ります
さてさて
皆さんは
頭を使って疲れた時
考えごとで心が疲れた時
どんな風に一息つきますか？
・甘いものを食べる
・スマホを見る
・YouTube
色々な方法があると思います
私がオススメしたいのは
コーヒーブレイク
いや、コーヒーじゃなくても良いんですけど
気分転換に一息つく時って、何か飲みたくなりませんか？
この「飲み物」を少し工夫すと良いですよ
どんな飲み物が良いかというと
好きな香りの飲み物
これが漢方的にオススメです
私はコーヒーはたくさん飲めないので小さなカップです
ちなみに私は飲む専門です
頭が疲れた時
心が疲れた時
漢方では気の流れが滞ると考えます
気は心と体に元気を送るエネルギーそのもの
気の流れが滞ると心と体の疲労感が増し増しに
座りっぱなしの姿勢が続いたり
ストレスがかかる環境だと、なおさら滞ります
だから好きな香りでリフレッシュです
自分が好きな香りって、自然と呼吸が深くなりませんか？
呼吸は一番簡単にできる「気を巡らせる養生」です
好きな香りを楽しみながら深呼吸をする
呼吸で自律神経のバランスも整うし、良いことずくしです
私はコーヒー以外にも
三年番茶
アールグレイ
ローリエを入れた白湯
ブラックチャイ
この辺も大好きです
皆さんはどんな飲み物でリフレッシュしたいですか？
ぜひ心も体も楽になるような、、、
お気に入りの香りが楽しめる飲み物を見つけてくださいね
▷体調を道しるべに自分だけのトリセツを作りませんか？
２月24日ラジオ更新しました
私の生理が止まっていた話 「第二の初潮からまた止まった？！
