12年間の無月経を自分の心と体に向き合うことで手放しました
釉 漢方カウンセリング
漢方専門薬剤師 山田桂子です
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ラジオ更新しました
ご訪問ありがとうございます
前回記事
前回記事に続き、
「歩く」ことの嬉しい効果についてです
突然ですが、、、
皆さんは「考え事」ってしやすいですか？
アイディアが思い浮かばないとか
机に向かっててもモヤモヤするとか
解決策がイメージできないとか
このタイミングです
この「うーんうーん」と唸り始めた時
さっと立ち上がって歩きましょう🚶
会社にいる方は、違う階のお手洗いに行くでも良し
ちょっと近所のコンビニまで行くも良し
リビングに行って水分補給するも良し
とにかく
頭がパンパン
頭の中が疲れた
頭から湯気が出るような感覚
歩きましょう
歩くことで、全身の巡りが良くなるのはもちろんですが
実は
瞑想と同じ効果が得られます
ただ、一つだけポイントがあって
右左
右左
右左
ただただ「足の動き」だけに集中して歩くこと
自分の「足」だけに意識を集中するんです
※前はよく見てくださいね
そうすると
頭をたくさん使って、緊張とストレスで疲れた脳をリラックスさせることができます
間違えても、
歩きながら考えごとをするんじゃないですよ？
右
左
右
左
頭を使いすぎたら「歩く」
生理前や満月前などの、
感情がモヤモヤ
気分もウツウツ
そんな時期にも非常にオススメの養生法
ご参考になれば嬉しいです
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