12年間の無月経を自分の心と体に向き合うことで手放しました
釉 漢方カウンセリング
漢方専門薬剤師 山田桂子です
自己紹介は
漢方の視点から体質を見極め
原因の探求、症状の改善・予防まで
オーダーメイドでサポートしています
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2023年版生理手帳
2023年生理手帳
来年分も無事に作ることができました
今回で３作目となる通称『生理手帳』
自分の身体に本気で向き合いたい女性に使っていただいています
・少しずつ自分の傾向が見えてきた
・自分で自分を整える方法がわかってきた
・不調が出ても慌てずに一旦冷静になれる
何よりも
私の感覚って合ってたんだ
私って大丈夫なんだ
そんな安心感を得ることができた
カウンセリングのお客様をはじめ
手帳カウンセリングのお客様
ブログの読者様など
使ってみてのご感想をいただく度に
作って良かった、、、と喜びを噛み締めております。。。
こうして作り続けることができるのは
使ってくださっている皆様のお陰様です
ありがとうございます😭
１２年間の無月経を治した方法
このブログで何度も書いているように
私自身、１２年間一度も生理がありませんでした
私は漢方専門の薬剤師なのに
漢方の知識や経験があっても自分の無月経を治すことができずにいました
それは知識や経験以前に、一番大切なことがすっかり抜けていたからです
一番抜けていたのは、知識や情報の不足ではなく『自分を知る』ということ
そのことに気づいた私が始めた方法が『体調の記録』でした
こちらは2022年版✨美しいグリーン
私の仕事は『漢方カウンセリング』
カウンセリングの仕事とは？
お客様の話をよーーーく聴くこと
今まで一度も自分の話しを優先して聴いたことはなかったかもしれない
だから、漢方カウンセリングを生まれて初めて自分自身にやってみることにしたのです
日々のちょっとした体調やその日に感じた気持ちをボソボソツラツラとノートに書いていました
すると『書く』という行為によって
客観的に自分のことが見えてくるようになった
『書く』という行為によって心が落ち着いた
そして、日々のちょっとした不快を養生してケアしていきました
日々のちょっとした体調を整えること
これが結果的に一番気になる体調を整えることに繋がっていきました
私は唖然としました
身体を整える方法は教科書に書いてあるんじゃなくて
体を整えるための一番大事な情報はすべて自分が持っていた
自分で自分の状態を正しく把握することが一番大切だ
そう思ったし
お客様から『話を聴いてくれてありがとう』と言って頂ける理由もわかりました
こーゆーことね
すべて生理手帳のヒントに繋がっていました
2023年のコンセプト「自分を愛する手帳」
『いつも笑顔で元気でいたい』
そんな純粋な願いが、いつの間にか自分を苦しめていませんか？
体調の波
感情の波
ホルモンの波
全ての波を一定にしようと頑張っていませんか？
ちゃんと休む（陰の時間）があるからこそ
ちゃんと活動（陽の時間）することができる
『波』は女性の本質である
そう言われたら
どう感じますか？
私たちは自然の一部
自然界に変化や波があるように
私たちの身体に波があるのは当たり前のこと
体調が良い時も悪い時も、全部ひっくるめて自分
「波」がある自分のことを受け入れ愛すること
そうすると
「私ってこうだったんだ！」と、ホッと安心する瞬間がきます
ホッと安心した気持ちで過ごしていると
あなたに必要な養生は
必ず降ってきます
かならず
自分にあった養生を笑顔で選んでいくことができるようになるんです
不安な顔をして
疑心暗着に養生を選んでいませんか？
心地よく安心して毎日を過ごしたい
もっと自分のことを大切にしていきたい
きっとそれが本来の女性の願いだと思う
そのためには自分のことを淡々と把握すること
そして受け入れること
「今」の身体に寄り添うことで
結果的に「もっとこんな体調で過ごしたい！」という願いが叶っていきます
現に私は
日々の『心と身体の休養』を通して無月経を改善しました
『自分がどんなリズムで生活をして、その結果、どんな体調になるのか』
一年かけて自分のトリセツを作っていくお手伝いをするのが生理手帳です
魔法みたいな方法でもないし
泥臭い方法かもしれません
でも体は日々の積み重ねでできます
自分の身体を向き合う姿勢
自分で自分をカウンセリングする視点は一生ものです
私が無月経を治すために
どんな養生をして
どんな漢方薬を飲んだのか？
そんな事はどうでも良いのです
そうじゃなくて
自分の身体を整える方法を知りたくないですか？
こんな時は、こうなる
こんな時は、こうすれば良い
そんな自分の身体との信頼関係を築くことは、誰でもできるんですよ
自分と向き合える新しいコンテンツ
2023年は新しいコンテンツも追加しています
まずは「体調の記録を始める前に」
体調の記録を始める前に、現状をしっかり把握できるようなコンテンツを作りました
そしてもう一つが
季節の振り返りページ
春夏秋冬
４シーズンのトリセツが作れます
確かに月経は体調を読み解きやすい指標なんですが
私は体調の記録始めた時に生理はありませんでした
だから、その当時ヒントにしたのは
季節の流れ
新月や満月
体調のリズム（睡眠、気分、便通）
自然界の動きを意識すると本当に楽になります
それに、自分のリズムがズレた時も自然界を観察すれば、軌道修正ができるようになりますよ
他のコンテンツについては、順次詳しく記事にしていきますのでお楽しみに💕
先行販売について
先行販売は10月22(土)：午前10時〜
最上の吉日
天赦日に販売スタート！
オンラインサイトBASEで受け付けます
先行販売特典付き手帳
特別価格でのご案内となります
先行販売期間は10月31日まで
ただ、数に限りがあるので打ち止めとなる場合もありますので、お早めにお申し込みくださいね
先行販売特典
◯ 2023年生理手帳1冊
本体価格：3,300円（税込）
◯ 月経記録用シール1枚（36枚）
本体価格：440円（税込）
※ 月経記録用シールについては、1枚が約半年分ですが個人差あります。
こちらが通常価格でのご案内になります🙇♂️
以下は、
10月22日〜31日限定
セット価格のご案内です
（予定数終了次第終了します）
◯ 生理手帳1冊、月経記録用シール1枚セット
特別セット価格：3,300円（税込）
📮送料別途210円
◯ 生理手帳1冊、月経記録用シール2枚セット
特別セット価格：3,740円（税込）
📮送料別途210円
◯ 生理手帳1冊、おまけのシールセット
特別価格：3,300円（税込）
📮送料別途210円
※おまけのシールとは
月経記録用シールが不要な方（閉経を迎えた方など）からのリクエストです。
私が使っている手帳時間が楽しくなるようなシールを「おまけ」で同封させていただきます🙇♀️
ちなみに・・・
以前の私と同じように、一時的に生理がお休み中の方は
いつ生理が始まっても良いように月経記録用シールセットにするのがオススメです！
最後に
体調が良い時もあれば
イマイチな時もあると思いますが
それは自然なことです
・色々やってるけど、もうどうしたらいいのかわからない！
・何が自分にあっているのかわからない！
・「これさえやっていれば大丈夫！」という方法ないの？！
その気持ち、よくわかります涙
何を隠そう、以前の私がそうでした
そんな方こそ
生理手帳を使ってみてください
使い続けてみてください
自分の体調を整えるための情報は、すべて自分が持っています
自分の身体にじっくり向き合うことで
自分で自分を治す力を最大限に活かすことができますから
⬇️今からでも全然遅くないですよ✨
私の生理が止まっていた話 第二の初潮からまた止まった？！
第6回：夏のトリセツの作り方
