マックday

【2007年12月最終体重53.6kg
2008年1/27体重53.0kg
前日比+0.2
前月比-0.6】

■朝食■8:30
クリームシチュー少し多め660kcal
りんご半分43kcal

■昼食■13:30
なんだかマックが食べたくて☆
ベーコンレタスバーガー377kcal
ポテトS、250kcal
627kcal満足～☆

午後からも頑張ります！

ｽﾀﾊﾞday♪

【2007年12月最終体重53.6kg
2008年1/26体重52.8kg
前日比-0.2
前月比-0.8】


今日はｽﾀﾊﾞの朝ごはん☆
の前に家を出る前に大好物のﾁｰｽﾞ揚げﾜﾝﾀﾝをmomが作っていたのでﾊﾟｸﾘ/155kcal
■朝食■10:00
ホットサンドハム&チーズ
ホワイトチョコレートモカショート
ブルガリアヨーグルトブルーベリー
668kcal
■昼食■14:20
フルーツ盛り合わせ(ﾒﾛﾝ、ｲﾁｺﾞ、ﾌﾞﾄﾞｳ)
りんご1コ
バナナ1コ
ブラックCoffee
300kcal
ｽﾀﾊﾞに寄ったら必ずと言っていいほど買っちゃう
チョコレートチャンククッキーを夕方食べました/275kcal


■夕食■19:30
ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ少し
納豆
らっきょう
240kcal

total/1668kcal

■運動■
通勤片道30分往復徒歩
朝1回昼2回雪かき
腹筋100回

今日はちょっと食べ過ぎたなぁ～

誘惑に弱い(ﾉε･`｡)

夕方カワイイプレッツェルをいただきましたヾ(VεVヽ*)ｻｸｻｸで美味しい☆約70calほど
■夕食■18:30
すりみの味噌汁

誘惑に負けてテーブルの上にあった落花生と干し芋をつまんで…
203kcal

■朝食/950kcal
■昼食/360kcal
■夕食/84kcal
■間食/248kcal

total/1642kcal

間食やめれたらサイコ～なのにな(´xдx`)


■運動■
通勤片道30分往復徒歩/アウェークニング30分