小さな努力の実り？

【2007年12月最終体重53.6kg
2008年1/9体重53.8kg
前日比-0.4
前月比+0.2】


昨日のﾌﾟﾁ我慢のお陰かほんの少し減ってくれた☆
まだまだ油断はできないけどのんびり戻して行こう♪
■朝食■9:30
十五穀ご飯110g
焼魚サンマの開き
ひややっこ
ﾁｰｽﾞｵﾑﾚﾂ
茄子のピリ辛挽き肉炒め
727kcal

通勤途中に久々にスタバに寄ってカフェミストショートを/81kcal

■昼食■14:40
南蛮味噌おにぎり
春雨ワンタンスープ
オレンジ
梅干し1ｺ
420kcal
午後からも頑張ります～★

疲れてもﾌﾞｰｷｬﾝ

今日はお菓子を食べなかった(*^┴^*)

■夕食■18:30
手作りDietｷﾑﾁｽｰﾌﾟやや多め/90kcal

■朝食/672kcal
■昼食/529kcal
■夕食/90kcal
■間食/99kcal
total/1390kcal

■運動■
通勤片道30分/ﾌﾞｰｷｬﾝ基本プログラム

今日はなんだか何もしたくなかったけど
ここでｻﾎﾞﾘ癖がつくとイカン！ということで
ﾌﾞｰｷｬﾝなんとかやり遂げた☆
小さな努力が明日少し見えたらいいな…(*´∇`)

久々の手作りお弁当☆

【2007年11月最終体重53.6kg
2007年1/9体重54.2kg
前日比+0.2
前月比+0.6】
正月の過食の代償はおそろしい～！
Σ(ﾟщﾟﾞ;)

今日はお弁当を作ったので残りﾓﾉを朝食に★
久々にbabyﾌﾟﾚｰﾄに盛り付け(子供いないですよ)
■朝食■8:30
豚ねぎ巻
ｲｶﾘﾝｸﾞ
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
焼魚ｷﾞﾝｶﾞﾚｲ
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
ｷﾑﾁ
ごはん55g
672kcal
久々にヤクルトのおばちゃんがきて野菜ジュースをくれた☆45kcal

■昼食■13:45
朝食とほぼ同じ内容
529kcal

食後に甘酒を♪/54kcal



午後からも頑張ります！