美味しいﾁｰｽﾞ☆
【2007年12月最終体重53.6kg
2008年1/25体重53.0kg
前日比-1.0
前月比-0.6】
昨日は一昨日の晩御飯が効いて54kgでした('ｰДｰ`)
でも雪かきdayで今朝は元に戻ってました(笑)
■朝食■8:15
ﾁｷﾝｶﾂｶﾚｰ
かぼちゃﾌﾟﾘﾝ半分
1009kcal
■昼食■13:30
ﾘｯﾂ5ﾏｲ
ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ＠ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝ
具沢山ｻﾗﾀﾞ
ブラックCoffee
360kcal
ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝﾁｰｽﾞおーいしぃ！
もっと食べたいけど今日はここまで！
午後からも頑張ります～★
2008年1/25体重53.0kg
前日比-1.0
前月比-0.6】
昨日は一昨日の晩御飯が効いて54kgでした('ｰДｰ`)
でも雪かきdayで今朝は元に戻ってました(笑)
■朝食■8:15
ﾁｷﾝｶﾂｶﾚｰ
かぼちゃﾌﾟﾘﾝ半分
1009kcal
■昼食■13:30
ﾘｯﾂ5ﾏｲ
ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ＠ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝ
具沢山ｻﾗﾀﾞ
ブラックCoffee
360kcal
ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝﾁｰｽﾞおーいしぃ！
もっと食べたいけど今日はここまで！
午後からも頑張ります～★
付き合い…
今晩はお昼の残りのレバー炒めと大学芋で終了するはずだったのに
自宅に従姉妹が遊びに来てて自分だけ食べないわけにもいかず…(´_ゝ`)
■夕食■18:30
帰宅前に
レバー炒め半分
大学芋半分
102kcal
■夕食■19：00
焼きいか半分
カレー、ルーだけ少し
ハバネロスープ
夕食Total320kcal
■朝食1090kcal
■昼食206kcal
■間食/チョコ1かけ40kcal
■夕食320kcal
total/1656kcal
あ～200kcal over(￣□￣；)
■運動■
通勤片道30分徒歩/ﾌﾞｰｷｬﾝ基本プログラム30分/高温反復浴40分
このカロリーオーバーと運動量で明日どれだけ変わってるかな～？
53.6kg以上いきませんように(´xдx`)
自宅に従姉妹が遊びに来てて自分だけ食べないわけにもいかず…(´_ゝ`)
■夕食■18:30
帰宅前に
レバー炒め半分
大学芋半分
102kcal
■夕食■19：00
焼きいか半分
カレー、ルーだけ少し
ハバネロスープ
夕食Total320kcal
■朝食1090kcal
■昼食206kcal
■間食/チョコ1かけ40kcal
■夕食320kcal
total/1656kcal
あ～200kcal over(￣□￣；)
■運動■
通勤片道30分徒歩/ﾌﾞｰｷｬﾝ基本プログラム30分/高温反復浴40分
このカロリーオーバーと運動量で明日どれだけ変わってるかな～？
53.6kg以上いきませんように(´xдx`)
久々の更新！
お久しぶりです！
最近ばたばた忙しくて更新滞ってました(汗)
気をとりなおして☆
【2007年12月最終体重53.6kg
2008年1/23体重53.2kg
前日比-0.4
前月比-0.4】
■朝食■8:15
ご飯110g
れんこん/ｲｶ/チクワの天ぷら
筑前煮
焼魚鮭ハラス
1090kcal
揚げ物のカロリーは脅威だΣ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉ
■昼食■13:30
中華がゆ
大学芋半分
レバー炒め半分
204kcal
お粥はお腹に優しい～！
午後からも頑張ります～☆
最近ばたばた忙しくて更新滞ってました(汗)
気をとりなおして☆
【2007年12月最終体重53.6kg
2008年1/23体重53.2kg
前日比-0.4
前月比-0.4】
■朝食■8:15
ご飯110g
れんこん/ｲｶ/チクワの天ぷら
筑前煮
焼魚鮭ハラス
1090kcal
揚げ物のカロリーは脅威だΣ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉ
■昼食■13:30
中華がゆ
大学芋半分
レバー炒め半分
204kcal
お粥はお腹に優しい～！
午後からも頑張ります～☆