焼き芋

晩御飯にでも…と焼き芋が凄い食べたくて、スーパーで焼き芋が売っていたので早速購入！
が……

ﾃﾞｶっ
ちなみにこれは半分

片割れは……


さらにデカっ

流石に半分食べるのもやっとだった…(半分で約1本文？/約362kcal)

ﾃﾞｶｲだけあって
お味も大味でした＼(-_-)

■朝/約836kcal
■昼/約205kcal
■夜/約326kcal
■間食、ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ/約150kcal

Total=1517kcal

今日はちょっぴりカロリーオーバー
■運動/ｽﾄﾚｯﾁ.通勤往復徒歩1時間

くるすぃ～…

【2006年11月体重56kg/2007年11/23体重53.4kg】
昨日の我が家の晩御飯は
ｷﾑﾁﾓﾂ鍋でしたv(^-^)v

でもEvaは食べませんでしたよ夜ごはんは極力少なめだから納豆で我慢！

そして朝残りのﾓﾂ鍋にインスタント麺を入れて食べました(約836kcal)
美味しくて朝から満腹になるまで食べてやりました(笑)

そんなわけでお昼は…
■ﾘﾝｺﾞ1つ
■バナナ1本
■ブルーベリーで(約150kcal)

でも朝のﾓﾂ鍋が効いてて
ﾘﾝｺﾞとバナナだけでもかなりお腹きつくなっちゃった

てことで午後からもお仕事頑張りますっ

1年半で9.6kg！！

約1年半前……
Dietなんて気にしないで好きな時に好きなだけ好きなものを食べまくって(ｽﾄﾚｽとかじゃないよ)
体重計にﾎｺﾘもかぶった頃、
やたら身体が重いﾀﾞﾙｲ
服もｷﾂｲ～
てことで体重計に…


(￣□￣；)

ろ…ろ……
ろくじゅうさんきろぉ～！？？
体重計が壊れたかと思うくらいビックリしたのを覚えてます(笑)
その日から焦らず、マイペースに、1日の摂取カロリーと運動や日常生活の消費カロリーをやりくりして
9.6kg減量成功して
現在にいたります

目標は一応50～49kg
そのくらいならきっともっと全体的にｽｯｷﾘしそうだから、長い目で見て頑張ってみてます

今日からｱﾒﾊﾞで記録Startです