やっぱりかぁ～…(T^T)

【2006年11月体重56kg/2007年11/25体重54kg】

やっぱり昨日食べ過ぎたのか54kg代に乗ってしまったぁ～(/_;)

そうだよね…昨日いいだけ食べたもん

今朝はmomがオムライスが食べたいってことで
朝からオムライス

そして昨日1時間ヒール高めのブーツで歩いて帰ってきたせいか今朝は左のアキレス腱が痛いｽﾄﾚｯﾁしたのになぁ～
足の調子が良くないから今日の出勤はバスで行こうと思ってたのに、予想外にバスが早く来てたらしく乗り遅れた…
てことで泣く泣く30分歩いて出勤
■朝食■
オムライス/約836kcal
スープ/約78kcal(インスタント)
じゃこサラダ/約62kcal(ドレッシングはかけず塩で！)

■昼食■
りんご半分/約42kcal
シリアルと豆乳少し/約208kcal

りんごは食べごたえがあるからお昼はこれで充分だった

残り時間仕事頑張りま～す！

やってしまった…ﾊﾁｷﾚた…

午後から親友と会う約束だったからそれまでの時間に行って見たかったネットカフェに行ってｻｲｺｰの居心地でﾎﾟﾃﾁをﾊﾟｸﾊﾟｸ…


あっ！(゜□゜;!?
今日は外食するんだったと我にかえってﾎﾟﾃﾁ半分にとどめたけどこの時点でもうお菓子食べ過ぎ


それから夕方親友と会ってごはん前にカフェで一服の時もﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰまでは良かったけどレジ横のミニﾊﾟｳﾝﾄﾞもﾁｬｯｶﾘ買ってﾊﾟｸﾘ

極めつけはもう何かが切れたか？てな具合で
びっくりドンキーで
おろしそﾊﾞｰｸﾞﾃﾞｨｯｼｭ
ﾐｽｻﾗﾀﾞ(豆腐、ﾚﾀｽ、きゅうりなど)
フライドポテト小
ﾖｰﾃﾞﾙ(ﾖｰｸﾞﾙﾄﾄﾞﾘﾝｸ)
遠慮なく親友と豪華にﾍﾟﾛﾘと食べまくった


今月はかなり色々とｽﾄﾚｽ溜まっていて生理も遅れてまだこないほど…
ｽﾄﾚｽを上手く消化できない結果…
休日の過食に走っちゃいました

帰りはﾌﾟﾁ反省で気休めに黒烏龍茶飲みながら地下鉄で座らずバスに乗らず1時間歩いて帰ってきました
今もまだおなかぐるすぃ～
もうちょい落ち着いたら更に気休めにﾌﾞｰｷｬﾝ腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑします

あ～～～～…
明日体重計乗るの怖いなぁ～確実にプラス1～2kg増えてそう…

OFF day♪

【2006年11月体重56kg/2007年11/24体重53.4kg】

さっき前から食べたかった雑煮を作って食べました
画像撮り忘れて食べてから気がついた…(-_-)

あとは昨日残した焼き芋や納豆など…
焼き芋はパサパサで美味しくないからﾊﾁﾐﾂをつけてたべました
■雑煮/約300kcal
■焼き芋少し&ﾊﾁﾐﾂ/約198kcal
■納豆/約80kcal

今日はお休みなので
午後から親友とLunchしてきま～すo(^o^)o