off day♪

【2006年11月体重56kg/2007年11/26体重53.2kg】

昨日のデトックス効果があったのかなんとか元に戻りました

さてさて今日は休日なので今洗濯&掃除～の合間にup
これからﾍﾞｰｸﾞﾙでも作ろうかな(^o^)/

■朝食■
鳥と豚肉の水炊き/約470kcal
昨日の残りの鶏唐揚げ3ｺ/約300kcal
蕎麦120g/160kcal

デトックス

長風呂ターイム！！
Evaは半身浴が苦手(家のお風呂が寒いのもある…)なので、高温反復浴で1時間

そしてお風呂上がりにリンパマッサージして
極めつけにｺﾁﾗ
ｱｰﾕﾙｳﾞｪﾃﾞｨｯｸｵｰｶﾞﾆｯｸﾃﾞｨﾄｯｸｽﾃｨｰ＠DHC
長いネーミングの通り、
老廃物を出すデトックス効果の高いオーガニックティーですｼﾞﾝｼﾞｬｰとﾐﾝﾄ系の爽やかなくちあたり

そして早めに寝てしまおう作戦です
23：00前に寝るのは久々
今日も1日お疲れさまでした

う～…大好物がぁ～

ただいまです

今夜の我が家のﾒｲﾝは鶏唐揚げのようで…
美味しそうに次々と揚がってます


だけどEvaは食べませんよっ(/_;)
夜の高カロは自滅する

てことで…
■晩御飯■
豆乳青汁100ml/25kcal
らっきょう6つ/約40kcal

■朝食/976kcal
■昼食/250kcal
■夕食/65kcal
■間食…昨日の残りのチップスター小さいのの半分/約143kcal

Total/1434kcal

ｵﾔﾂはやめられないんですよね～ﾅﾒﾃますよねｵﾔﾂ辞めれてたらもっと痩せスピードupなんだろうなぁ～
今日の摂取料はまずまずOkということで…

■運動■
行き通勤30分バス乗り遅れで歩き(焦って競歩(笑))そして今夜はﾌﾞｰｷｬﾝ最終ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑします
ｵｲﾔｰ！！