6月の食事記録③

みなさん、ごきげんよう。

結局ビュッフェはほとんど食べることないかも。

休日に気が向いたら食べてみよう。

6/16-6/22の食事

・6/16(月)

(昼)野菜生活(アップルサラダ)

(夜) りんご、キウイ、デラウェア、バナナ、とうふ、味噌汁

(間) チョコレート効果、ナッツ

・6/17(火)

(昼) 野菜生活(マンゴーサラダ)、ナッツ

(夜) りんご、オレンジ、バナナ、豆腐、味噌汁

(間) ナッツ、チョコレート効果

・6/18(水)

(昼) グレープフルーツ、サラダ、味噌きゅうり、小松菜のおひたし、焼きサバ、かぼちゃプリン

(夜) りんご、キウイ、デラウェア、バナナ、とうふ、味噌汁

(間) ミニケーキ、ナッツ、チョコレート効果

・6/19(木)

(昼) おろしそば、いわなの塩焼き、きなこ団子、あまごの唐揚げ

(夜) すいか、バナナ、にんじん葉のごま油和え

(間) スーパーカップ(チョコクッキー)、有機みかんサイダー、しっとりチョコ、草餅、プリン

・6/20(金)

(昼) 野菜生活(ベリーサラダ)、グレープフルーツ、海鮮サラダ、

天ぷら(えび、ごぼう、白身魚)、鮎の塩焼き

(夜) オレンジ、バナナ

(間) チーズおかき、ハーゲンダッツ(抹茶&ブラウニー)、ヨーグルッペ、

くんさきいか、チョコレート効果

・6/21(土)

(昼) 野菜生活スムージー(ブラッドオレンジ)、ハニーマスタードチキンサンド

(夜) オレンジ、キウイ、一平ちゃん(レモンタルタルチキン南蛮味)、餃子

(間) オールドファッション(カントリーマアム味)、

カントリーマアムチョコまみれ(ブラジルコーヒー味)、ビーノ(ごま坦々味)、

くんさきいか、チョコレート効果

(酒)飛騨ビール(ゆずエール)

・6/22(日)

(昼) 野菜ジュース(サジー)

(夜) りんご、キウイ、バナナ、とうふとにんじん葉のおひたし、味噌汁

(間) ういろう、ナッツ、チョコレート効果

とりあえずりんご、バナナ、柑橘があればいい。

スーパーが遠いので、お菓子を買う機会が減って健康的(になるといいけど)。

6月の食事記録②

みなさん、ごきげんよう。

先週水曜から仕事で下呂に来ています。

6/9-6/15の食事

・6/9(月)

(昼) 野菜生活(アップルサラダ)、シュウマイ、シナモンロールデニッシュ

(夜) りんご、キウイ、バナナ、れんこんと赤ピーマンのきんぴら、

かぼちゃとツナのサラダ、海老ピラフ

(間) カットパイン、ビアナッツ、ハム、雪見だいふく

・6/10(火)

(昼) 野菜生活(ベリーサラダ)、ナン、バターチキンカレー

(夜) りんご、甘夏、バナナ、味噌汁、とうもろこし、

れんこんと赤ピーマンのきんぴら、たまご豆腐

(間) レモンガレットサンド、わらび餅、カットパイン、かぼちゃチーズトースト、

ハム、マカダミアナッツ、ミニチキンラーメン、チーズ

・6/11(水)

(夜) カットフルーツ(りんご、キウイ、パイン、グレープフルーツ)、バナナ、砂肝焼き

(間) 白米少し、りんご、チーズ、ナッツ、黒糖フレークエ、

Lチキ、みたらし団子、チョコレート効果

・6/12(木)

(昼)野菜生活

(夜) りんご、オレンジ、バナナ、豆腐、ゆで卵、味噌汁

(間) なげわ(紅生姜天味)、チョコレート効果

・6/13(金)

(昼)野菜生活、ナッツ

(夜) りんご、デラウェア、ロースカツ、一平ちゃん(お好み焼きソース)

(間) レモンパウンド、チーズかつお、ぼんち揚げ(紅生姜天味)

(酒)飛騨ゴールド(ペールエール)

・6/14(土)

(昼) 野菜生活スムージー(ブラッドオレンジ)

(夜) りんご、デラウェア、バナナ、とうふ

(間) おにぎり(胡麻さけ)、コロッケサンド、ナッツ、チョコレート効果

・6/15(日)

(昼) 野菜生活(グリーンサラダ)、ファミチキ(ポン酢)

(夜) りんご、オレンジ、バナナ、とうふ、味噌汁

(間) 台湾カステラ(紅茶)、堅あげポテト(塩わさび味)、ナッツ、チョコレート効果

やっと普段通りの食事に戻ってきました。

しかし、来週からはビュッフェの残り物。

野菜と果物どれくらい摂れるかな。

6月の食事記録①

みなさん、ごきげんよう。

ちょくちょくクラフトビールを飲んでいます。

6/2-6/8の食事

・6/2(月)

(昼) 野菜生活(ベリーサラダ)、ミニパンオショコラ、ホテルロール、

くるみロール、ミニクロワッサン

(夜) りんご、バナナ、野菜スープ、厚揚げ、ウインナーキャベツ炒め

(間) 杏仁豆腐、カットスイカ、ウインナー、芋けんぴ、ヨーグルト

・6/3(火)

(昼) 野菜生活(パイン)、芋けんぴ、ナッツ

(夜) りんご、キウイ、バナナ、野菜スープ、ひつまぶし

(間) ミニチキンラーメン、食パン、ゆでえんどう豆、

ナッツ、チョコレート効果、ベースクッキー(アールグレイ)、ココア

・6/4(水)

(朝)バームクーヘン

(昼) 野菜生活(ベリーサラダ)、ナッツ

(夜) りんご、キウイ、バナナ、さやいんげんとにんじんのツナ和え、豚しゃぶ、コロッケ

(間) バターどら焼き、生チーズケーキ、カットパイン、ミニ食パン、チョコレート効果

・6/5(木)

(昼) 野菜生活(マンゴーサラダ)、じゃこおにぎり

(夜) りんご、キウイ、バナナ、ゆでとうもろこし

(間) 生チーズケーキ、カットパイン、コロッケ、豚しゃぶ、

キャラメルケーキ、おはぎ、ナッツ、チョコレート効果

・6/6(金)

(昼)野菜生活

(夜) りんご、キウイ、バナナ、ブロッコリーのツナマヨ和え、

三つ葉のおひたし、ハマチ、レバニラ、ゆでとうもろこし

(間) ファミチキ(ねぎ塩味)、カットパイン、オムライス、

じゃがりこ(ツナマヨ風味)、ヨーグルト、五平餅

・6/7(土)

(昼) 野菜生活(シークヮーサー)、カットパイン、チョコチップスティックパン

(夜) りんご、キウイ、バナナ、にんじん、カレー、白米

(間) 五平餅、チーズ、ちぎりパン、パピコ

・6/8(日)

(朝)ピザ、レタス、チーズ

(昼) 野菜生活、とろろうどん、スナップえんどうの玉子とじ、春巻き、

サラダ、漬物、煮豆、紅茶プリン、レモネード

(夜) キウイ、バナナ、カレー、フルーツトマト、シュウマイ

(間) たい焼き、ビアナッツ、砂肝ジャーキー、

カヌレ、ベリーとクリームチーズのマフィン、キャロットケーキ

(酒)クラフトビール

岐阜市ですこし観光。