7月の食事記録②

みなさん、ごきげんよう。

洗い場の仕事でつまみ食いしがち。

7/7-7/13の食事

・7/7(月)

(昼) とちの実モンブラン

(夜) りんご、オレンジ、ブロッコリー、ハムサラダフライ、サバの味噌煮

(間) カニチップ、ブラックサンダー、うめともものゼリー、ハイレモン、

ナッツ、チョコレート効果、草餅

・7/8(火)

(昼) 野菜生活(ベリーサラダ)、うめともものゼリー

(夜) バナナ、グレープフルーツ、サラダ、グラタン、生ハムと桃、

海老のビスクスープ、まぐろのカリフォルニアロール

・7/9(水)

(昼) 野菜生活スムージー(スイカ)、フライドポテト、鶏天(磯部風味)

(夜) りんご、オレンジ、ハムカツ、カップ焼きそば(ペペロンチーノ味)

(間) 堅あげポテト(焼きとうもろこし味)、ハーゲンダッツ(ショコラデュオ)、ガトーショコラ

(酒) 飛騨ビール(りんごエール)

・7/10(木)

(昼) ウインナーとチーズのリュスティック、野菜生活(ベリーサラダ)

(夜) りんご、オレンジ、バナナ、とうふ、枝豆ポテトサラダ

(間) ブラックサンダー、ハイレモン、チョコレート効果

・7/11(金)

(昼) 朴葉味噌カツサンド、野菜生活(マンゴーサラダ)

(夜) りんご、オレンジ

(間) ハイレモン、チョコパイ、チョコチップクッキー

・7/12(土)

(朝) 朴葉味噌カツサンド

(昼) ブロッコリー、ウインナー、ボロネーゼ、コーンスープ、野菜生活(アップルサラダ)

(夜) りんご、オレンジ、バナナ、とうふ、刺身、麻婆豆腐、鮭フライ

・7/13(日)

(昼) 野菜生活(グリーンサラダ)、メンチカツ、チーズ蒸しパン

(夜) りんご、オレンジ、マルゲリータ

(間) チョコパイ(抹茶ティラミス)

ピスタチオに続いて、とちの実モンブラン。

あっさりした甘さで中のアイスとシフォンケーキもおいしい。

体重測ってないけどどうかね。

7月の食事記録①

みなさん、ごきげんよう。

プラムおいしかった。

6/30-7/6の食事

・6/30(月)

(昼) おにぎり(鮭はらす)、ちくわ天ぷら

(夜) プラム、バナナ、カップ焼きそば(ナポリタン味)

(間) レモンスカッシュ、ピスタチオモンブラン、おかき、

かぼすジュース、じゃがりこ(チーズ)、チョコレート効果

・7/1(火)

(昼) クロワッサン、シナモンロール、野菜生活(ベリーサラダ)

(夜) りんご、プラム、バナナ、とうふ

・7/2(水)

(朝) アップルパイ、朴葉味噌カツサンド

(昼) グレープフルーツ、野菜生活、オリーブチーズブール、チョコマフィン

(夜) りんご、プラム、バナナ、刺身

(間) レモンホワイトチョコチップクッキー

・7/3(木)

(昼) スパイシーチキン、UFO大盛り焼きそばパン(ガリマヨ)、梅ジュース

(夜) りんご、オレンジ、バナナ、とうふ

(間) ハーゲンダッツ(ほうじ茶&きなこ)、チーズ蒸しパン(バナナ)、チョコレート効果

・7/4(金)

(昼) フルーツジュース、ポテチ(えびしお味)

(夜) りんご、オレンジ、バナナ、とうふ、漬物ステーキ、酢豚

・7/5(土)

(昼) トロピカーナ(ピーチ)、ナゲット、ハッシュポテト、アップルパイ

(夜) りんご、オレンジ、バナナ、とうふ

(間) ナッツ、チョコレート効果

・7/6(日)

(昼) ナゲット、おにぎり(焼きサバ)、温玉、野菜生活(マンゴーサラダ)

(夜) りんご、オレンジ、バナナ、とうふ、エビフライ

朝夜のまかないビュッフェに加えて外食の機会も増えて、結局いつもより食べすぎてるかも笑

6月の食事記録④

みなさん、ごきげんよう。

コーヒーをやめてから、カフェイン耐性が低くなりました。

うっかりチョコや紅茶を摂りすぎて、夜眠れなくなるときがあります。

実際、この文章も眠れない深夜1時過ぎに書いています。

6/23-6/29の食事

・6/23(月)

(昼) 明太チーズパン、メロンパン、野菜生活(瀬戸内柑橘ミックス)

(夜) りんご、バナナ、グレープフルーツ、刺身、サラダ、フライドポテト、ローストビーフ

(間) チョコチップクッキー

・6/24(火)

(昼) 野菜生活、チョコチップクッキー

(夜) りんご、バナナ、グレープフルーツ、ローストチキン、鮭フライ、刺身

(間) 堅あげポテト(柚子香る鯛だし味)、チョコレート効果、チョコムース

・6/25(水)

(朝) オムレツ、フレンチトースト

(昼) ほうれん草のバター炒め、ハッシュポテト、ナゲット、中学芋、

胚芽ロールパン、野菜生活(グリーンサラダ)

(夜) りんご、オレンジ、バナナ、刺身、茄子とツナのサラダ、味噌汁

(間) パイの実(レアチーズケーキ味)、じゃがりこ(たらこバター)、ブラックサンダー、

チョコレート効果、マカダミアナッツ

・6/26(木)

(昼) 野菜生活(アップルサラダ)

(夜) りんご、オレンジ、とうふ、カニカマ、サラダ、鶏ちゃん、刺身、うに茶碗蒸し、味噌汁

(間) ファミチキ(レッド)、チョコパイ(ミルクティー)、

小さなチョコパイ(ペーパームーンのチョコレートケーキ)、ワッフル、

ハーゲンダッツ(ほうじ茶きなこ)

・6/27(金)

(昼) 野菜生活(マンゴーサラダ)

(夜) りんご、カットパイン、バナナ、とうふ、カニカマ

(間) 小さなチョコパイ(ペーパームーンのチョコレートケーキ)

・6/28(土)

(昼) ヨーグルト、ベーコンキャベツ炒め、ウインナー、スクランブルエッグ、

野菜生活(ベリーサラダ)

(夜) りんご、オレンジ、バナナ、とうふ、味噌汁

(間) ハーゲンダッツ(チョコレート)

・6/29(日)

(昼) シナモンロール、野菜生活

(夜) りんご、オレンジ、バナナ、レタス、刺身、うずら串、豚串

(間) 堅あげポテト(海老塩にんにく味)

なんだかんだまかないで+α食べてる。

木曜日の夕方、温泉で風呂上がりに体重を測ったら48.5kgでした。