9月の食事記録④

みなさん、ごきげんよう。

昼食のお弁当いらないけど、用意されてるのでもったいないから少し食べちゃう。

9/22-9/28の食事

・9/22(月)

(昼) 野菜生活(アップルサラダ)、アメリカンドッグ

(夜) りんご、オレンジ、バナナ、とうふ

(間)ツナマヨパン

・9/23(火)

(昼) ちくわの磯辺揚げ

(夜) りんご、オレンジ、バナナ、とうふ、味噌汁

(間)中華ポテト

・9/24(水)

(昼) カシューナッツ

(夜) りんご、オレンジ、バナナ、アボカド、味噌汁

(間) ほうれん草のおひたし、紅芋コロッケ、カレーマッシュポテト、ケチャップパスタ

・9/25(木)

(昼) ほうれん草のおひたし、がんも、ひじき煮、メンチカツ

(夜) りんご、オレンジ、バナナ、アボカド、チキン南蛮

(間) ポテチ(ほたてしお味)、カントリーマアムチョコまみれ(パンプキン味)

・9/26(金)

(昼) ドライマンゴー、カシューナッツ

(夜) りんご、オレンジ、バナナ、とうふ、味噌汁

(間) 半熟卵のミートチーズパン、小松菜のおひたし、鶏天、さつま揚げ

・9/27(土)

(昼) コロッケ(ポテチうすしお味)、おにぎり(ツナマヨ)

(夜) りんご、オレンジ、バナナ、たまご豆腐、味噌汁

(間) 小松菜のおひたし、からあげ、れんこん天、サーターアンダギー、カシューナッツ、プチチョコパイ(濃厚仕立て)、オリオンクリアフリー

・9/28(日)

(昼) さぬきうどん、天ぷら(なす、みょうが、ちくわ)

(夜) みかん、りんご、バナナ

(間) えび天、えびカツ、キャベツのおひたし、渋川栗のスコーン、ベビーチーズ、モンブラン風プリン

合宿免許で香川に来ています。

瀬戸内トリエンナーレの計画立てよ〜。

9月の食事記録③

みなさん、ごきげんよう。

16時間断食は当たり前にできるけど、

できればお昼から晩ご飯までの時間も固形物とらないようにしたい。

16:00-20:00までの間に絞る20時間断食。

9/15-9/21の食事

・9/15(月)

(昼) 野菜生活(アップルサラダ)、ランチパック(ダブルマロン)

(夜) りんご、オレンジ、バナナ、とうふ、明太子、カキフライ、ゆでたまご

(間) やきいも、鶏つくね串、焼きそばパン、豆乳プリン(ココア)、チョコレート効果

・9/16(火)

(昼) 野菜生活、紅芋クッキー

(夜) りんご、オレンジ、バナナ、ミルフィーユ鍋、ゴーヤーの佃煮

(間) チキンタツタ、スイートポテトタルトデニッシュ、豆乳プリン(ココア)、チョコパイ(濃厚抹茶)

・9/17(水)

(昼) 野菜生活(マンゴーサラダ)、うずまきマロンデニッシュ

(夜) なし、オレンジ、バナナ、とうふ、うずら串、メンチカツ、ゴーヤーの佃煮

(間) やきいも、おにぎり(昆布とツナマヨ)、豆乳プリン(バニラ)、チョコパイ(濃厚抹茶)、紅芋クッキー

・9/18(木)

(昼) 野菜生活(ベリーサラダ)、紅芋クッキー

(夜) もも、なし、バナナ、とうふ、ハムカツ

(間) 生フランスパン(おいも&マーガリン)、おにぎり(まぐろたたき)、チョコパイ(濃厚抹茶)、ヨーグルト

・9/19(金)

(昼) 野菜生活(シャインマスカット)、カシューナッツ

(夜) りんご、なし、牛ごぼうの炊き込みご飯、さんまの塩焼き、なすの煮浸し

(間) メロンパン、チョコパイ(濃厚抹茶)、堅あげポテト(焼きのり味)、ヨーグルト

(酒) 六甲ビール(セゾン)

・9/20(土)

(朝) さんまとねぎのまぜご飯

(昼) 野菜生活、あん食パン

(夜) りんご、キウイ、バナナ、とうふ、味噌汁、なすの焼き浸し、メンチカツ

(間) えびせん、シュークリーム(和栗)、ヨーグルト

・9/21(日)

(昼) 野菜生活(マンゴーサラダ)、おにぎり(さんまとねぎ)

(夜) りんご、キウイ、バナナ、とうふ、味噌汁

(間) えびせん、ヨーグルト、堅あげポテト(ブラックペッパー)、いもパイ、チョコレート効果、雪見だいふく

ちなみにいまの体重は49kgぐらい。

増えてきてるね……。

左腰も痛む。

9月の食事記録②

みなさん、ごきげんよう。

夕食前に菓子パンを食べるのをやめたくて焼き芋を食べてみたけど、

単に追加されただけだった。

9/8-9/14の食事

・9/8(月)

(昼) 野菜生活(ベリーサラダ)、ドライマンゴー

(夜) りんご、グレープフルーツ、バナナ、とうふ、ズッキーニのマヨ炒め、いかの唐揚げ

(間) やきいも、こんにゃくゼリー、豆乳プリン(ピスタチオ)、ハーシーチョコケーキ、パウンドケーキ(紅芋)

・9/9(火)

(昼) 野菜生活(シークヮーサー)、ドライマンゴー

(夜) りんご、キウイ、バナナ、とうふ、ザンギ、じゃこ

(間) やきいも、豆乳プリン(ピスタチオ)、クッキーシュー、チョコレート効果、コロッケ、ロールパン

・9/10(水)

(昼) 野菜生活(マンゴーサラダ)、カシューナッツ

(夜) りんご、オレンジ、バナナ、とうふ、ドライカレー、白米

(間) ラングドシャ、塩パン(ハムチーズ)、パンナコッタ、マフィン(紅芋)、チョコレート効果

・9/11(木)

(昼) 野菜生活(アップルサラダ)、マフィン(紅芋)

(夜) りんご、キウイ、バナナ、パンプキンサラダ、ちくわとカニカマの磯部天、アジフライ、コロッケ、ささみ大葉カツ、餃子

(間) やきいも、やきそばパン、豆乳プリン(麦芽コーヒー)、チョコレート効果

・9/12(金)

(昼) 野菜生活、マフィン(紅芋)

(夜) りんご、オレンジ、バナナ、コロッケ、パンプキンサラダ、ちくわとカニカマの磯部天、ドライカレー

(間) オムナポリタンドッグ、チキンタツタ、シュークリーム、豆乳プリン(麦芽コーヒー)

・9/13(土)

(昼) 野菜生活(ベリーサラダ)、マフィン(紅芋)

(夜) りんご、もも、寿司、エビチリ

(間) ウインナーマヨパン、ポテチ(岩塩)、チョコパイ(あまおう)

(酒) あがらクラフト(ペールエール)

・9/14(日)

(昼) 野菜生活(巨峰)、ポークたまごおにぎり(高菜)

(夜) りんご、オレンジ、バナナ、とうふ、カキフライ、ドライカレー、明太子

(間) チョコパイ(あまおう)、紅芋クッキー、紅芋パンケーキ、豆乳プリン(紅茶)、チョコレート効果

引越しまでに実家で余っている食材を使い切るために、いろいろお菓子作り。