みなさま、こんにちは
お外は、
晴れ、雨、曇りの繰り返しですが、
生おろし、生野菜、先日実家からもらったりんご、
そして、バランスの摂れた加熱メニューのおかげか、
私の気分は、
ちょっとしたハプニングがあっても、
ニュートラルでいることが出来ています(^-^)
最近、
美容と健康や、環境に関することを学んでいるうち、
ふと思ったりするのは、
現代人て、本当にストレスが多い、
ということ
ここまでくると、
もはや人間関係だけのストレスにはとどまらず、
排気ガス、あらゆる場所での電磁波、コンクリート、
通勤や移動時の混雑・渋滞など、
外的要因、環境からのもので、
普段私たちが、ストレスとあえて意識はしていない、
知らぬ間に受けているストレスがあるんですよね(・ω・)
アンチエイジングに詳しい、
順天堂大学大学院の白澤教授は、
自分の「ストレスマネージメント」のために、
一日のところどころで、気分転換を図るため、
自分なりの、『ストレス解消キット』を持ち歩くと良い、
と、ある研究会で発表されていたそうです
ちなみに、
その白澤教授が普段、持ち歩いている
『ストレス解消キット』 は、
○アロマエッセンス、クリーム
○大切な人の写真
○ティーバック
○水
○ブラックチョコ
○ぶどう、バナナ
○ノート＆万年筆
だそうです。
どれも、なるほどと、うなづけるものですね。
この中で、私は、
水（私の場合、ミネラル入りのペットボトル）、
アロマエッセンス（私の場合、アロマスプレー）、
ノート＆万年筆（私の場合、メモ帳とボールペンですが・・）、
を、何気に持ち歩いていました o(^-^)o
一番効果的な、ストレス解消法といえば、
『入浴』
これは、湯船に浸かる、というのが大事なんですよね。
湯船に入ると、緊張した体の負荷が取れ、
温熱による血流の促進や、代謝の促進に加え、
気分もリラックスするという、心理的作用も
科学的に証明されています
ところで先日、
ちりーた
さんに、良いものを教えてもらいました 
私、
まだヘッドスパをしてもらった経験がなく、
本当に、いつかは、、と、憧れてて、月日は経つのですが、
やろうと思えば、
自宅でも気軽にヘッドスパが出来ちゃうんですね。。
主成分：
オーストラリアンアロエベラ液、ソープナッツベリー、アムラ、
オーストラリアンビターオレンジエキス、ビオフラボノイドミックス、
天然炭酸ナトリウム、オーストラリアンクレイ、レモンエッセンシャルオイル、
スウィートオレンジエッセンシャルオイル、セレロティウムロルフシーガム
オーストラリア・オーガニック製品を扱うおうちスパ さんで購入。
これは、以前、
何度か紹介しているガスールなどのクレイや、ヘナのように、
代替シャンプーになるものなんです。
私の場合、これをシャンプー代わりにしちゃうと、
３回くらいで使い切っちゃうので、もったいないから、
頻度としては、たまにで、
今日は、心身共、ガッツリ、リラクゼーションしたい！！
っという時のみ使用。
お湯洗いしたあとや、ガスール、またはヘナで洗髪したあと、
（＊石けんシャンプーを使うなら、リンスしたあとに）
ヘッドスパとして、頭皮をパックするように使ってます
クレイが、頭皮の老廃物を吸着
これがねーー、
素っ晴らしいリラクゼーションが得られるのです！
中でも、
セージって、こんなにアロマテラピー効果すごかったんだ、、
と、目からウロコ、鼻と脳からウロコでした
本当に、マジで気分が良くなっちゃって、
こりゃヘッドスパに行かなくていいかも、、というくらいなのですが、
さらに、髪までしっとり×しっとりしてくれるんです。
この髪についたアロマ効果は、
翌日まで続き、
髪が頬や鼻付近に触れるたび、癒される。。:*・(￣∀￣)・:*:
これは、私の『ストレス解消キット・入浴版』に認定
（これが国内で作れて、送料無料ならもっといいなf^_^;）
おうちスパ さんのクレイも買ったから、
ガスール/モンモリロナイトがなくなったら、試してみようと思います
さて、
以前、私の抗糖化ロースイーツで、
『RawチョコRock(ロック)』 っていうのを作ってたんですけど、
これの、
～ゴジベリー（クコの実）ヴァージョン～にも成功しました
軽く水で湿らせたゴジベリー。
ゴジベリー効果は、以前、こちら やこちら でも紹介していますが、
ロハス さんでも、オーガニックのゴジベリー があって、
抗酸化エース（ビタミンA、C、E）のほか、
18種類のアミノ酸の量は、ビーポレン（蜜蜂の花粉）の６倍であること、
カムカムに次いで、世界で２番目にビタミンCの含有量が高いこと、
地球上で確認される植物の中で、最もカロチノイド含有量が高いこと、
などが紹介されています
作り方は、こちら と同じ、
レーズンをゴジベリーにスイッチするだけ！
フープロなしで出来るし、
ティースプーン２つ使えば、手を汚さずに済みます。
手にベッタリつかない分がもったいなくない、
冷凍庫から出してすぐ食べれる、
っていうのがコレのいいところかな(｀∀´)
お好みで、
ココナツファインを振りかけて
ブラックジンガーかけても美味しいかもね。
ん～、、至福の時。。。＾＾
これも、
女性にとっては、なくてはならない、
ストレス解消キットならぬ、 『ストレス解消タイム』 
よろしければ、お試しくださいね(*^ー^)
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