今日のあさイチ観てたら、ナッツのあれこれを特集してました
ナッツは大好きだし、美肌やアンチエイジングには切っても切り離せないしですね
詳しい事はあさイチサイトへ→イチおし 美と健康の宝箱 ナッツ
ウチに今あるナッツはアーモンドとクルミ
アーモンドを冷蔵庫からごそごそ引っ張り出してきて、とりあえず２５g計ってみる
（一日２５g摂取が望ましいそうです）
だいたい片手に乗っかるぐらいのアーモンド量でOKみたい
素焼きの塩ナシアーモンドが良いのは、エリカ・アンギャルさんも前に言ってたな
ウチのは生アーモンドなので、ローストした方がいいかな
これを５カ月続けた女性が、お肌の部分的な乾燥が無くなって調子が良いのと
食物繊維も豊富な為、便通も良くなったとおっしゃってました
それからアーモンドは糖化に良いとの事で、食後食べると良いんだそうです
これは知らなかったから目からウロコ
糖化現象の茶色くなる実験もされてましたが
アーモンドエキスを加えた方は茶色加減がかなり少なく
ビタミンEも豊富だし、やっぱりアンチエイジングには必須なんだなと感じました
５ヶ月、ちょっと続けてみようかな･･･
変化を求めるには最低でも５カ月必要みたい
その間に、粉末にしたりドレッシングにしたりと工夫をしてみたいと思います
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