フィットネスインストラクター・パーソナルトレーナー 田崎和子のブログ -4ページ目

こんにちは😃🖐️  

和ちゃん式健康体操の

田崎和子です😊✨

画像作成
Facebookお友達
秩父在住 浅見文利さま✨


🚄10月5日(日)東京へ


ジョイさんの

「イメージング

トレーナー&

カウンセラーコースを

受講するため、

東京へ行ってきました❣️  

今回のテーマは

「セルフイメージ」✨  

考えることが

中心の内容で、

すごく面白かったです😊


私たちは「考えること」

「行動すること」を

大切にしています❣️  

そして、考えたことを

すぐに行動に

移してみることが、

今はとても楽しく

感じられています❣️




カウンセリングの

仕方も学び、  

「相手をどう見るか?」

という視点にすごく

興味が湧きました✨





🏊10月6日(月)

アクアビクス代行


翌日は午前中に

アクアビクスの

代行レッスン❗  

朝からド緊張で、

スタート1時間前には

現地に到着して

ソワソワ待機😂


アクアビクスの

インストラクターは

プールサイドに立つので

入水はしません😀  

だからメイクしても

大丈夫なのですが…  

「何か言われるかも?」

と気になって、

ファンデーションだけ

塗ることにしました😊





ところが…  

鞄に化粧品セットを

入れていたのに、

ファンデーションを

塗ったあと、  

セットをカバンから

出したまま忘れて

しまいました😭❗


アクアのあとに

レッスンがあるのに、

化粧できない〜💦  

ということで、

すっぴんで次のレッスンへ😅  

少し恥ずかしかったけど、

これも経験❣️



💞楽しかった&感謝


アクアビクスの代行は

「楽しかった❣️」と

言ってくださる方もいて、  

私自身も

楽しむことができました😊  

ジョイさんの

パワーをもらえて、

本当に良かったです✨




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(準備中)


「動き+心のケア」を

テーマにした電子書籍を

少しずつ準備しています📖  

体操だけでなく、

セルフイメージや

感情との向き合い方も

やさしく伝えられるよう、  

日々のレッスンや

配信を通して

内容を深めています✨


Amazon Kindleより

販売中の電子書籍✨

Kindle会員の方は無料で

購読できます😀


 

 


 

 




こんにちは😃  

和ちゃん式健康体操の

田崎和子です😀✨

画像作成
秩父在住 浅見文利さま


10月5日(日)  

ジョイさんの

「トレーナー& 

カウンセラーコース」を

受講するため、

東京行きの新幹線に

乗りました🚄




📱うっかり①:

充電器忘れた〜🥲

あっ…携帯の充電器、

忘れちゃった💦  

ジョイさんの

オンラインサロンも

携帯で見たいし、  

翌日は急遽、

アクアビクス30分+

アクアウォーキング30分

の代行が決まったので、  

動画もたくさん見て

準備したい❣️





夜まで充電できないのが

心配…🥲  

iPadは持ってるけど、

ワイヤレスイヤホンが

繋がらない😂  

しかも文字起こしも

うまくできないから、

どうしても携帯を

使いたい❗


→工夫して、

オンラインサロンは

携帯で📱



アクアビクスの動画は

iPadで見ることに

しました😊  

今日は

「アクア動画

見っぱなしの日」に

なりそうです❣️




🌂うっかり②:

傘も忘れた〜😅


さらに…朝、  

新大阪駅のトイレで長傘を

忘れてしまいました💦  

雨マークの天気予報

だったから

持ってきたのに…

あらあら😅  

でも、気持ちは前向き✨  

うっかりも笑いに変えて、

今日も学びを

しっかり受けたいと

思います❣️


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体操だけでなく、

セルフイメージや

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こんにちは😊  🖐️

和ちゃん式健康体操の

田崎和子です😃✨

画像作成

秩父在住 浅見文利さま


10月8日(水)  

北千里公民館 

第1・2会議室にて

開催予定の  

サークル活動

「和ちゃん式健康体操」

のプログラムを

ご案内します❣️



🪑本日のプログラム内容

🔹 骨盤チェック  

🔹 腹式呼吸・胸式呼吸  

🔹 立った状態で

簡単エアロビクス

(ウォーミングアップ)


  

🔹 椅子に座った&

立った状態で

足の筋力アップ

トレーニング  



🔹 椅子を使った足の
ストレッチ(立位)  







💓本日のエアロビクス


🔹 座って

肩まわりのほぐし  

🔹 立った状態で

ボクシングの動きを

取り入れたリズム体操  

🔹 座って足・首まわりのストレッチ&ほぐし 



 

🔹 最後にもう一度、

骨盤チェック✨


※本日のエアロビクスは、YouTube動画で紹介📺


どなたでも安心して

ご参加いただける、  

やさしく・楽しく・

しっかり動ける

プログラムです😊  

椅子を使った動きも多く、

体力に合わせて

調整できます❣️




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