こんにちは
和ちゃん式健康体操の
田崎和子です❤️
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秩父在住 浅見文利さま
子供の頃「食事中に
水を飲むと消化が
悪くなる
「これって本当に
体に悪いのかな？」と
思って、調べてみました🔍
💡水分と消化の関係、
科学的には…？
・「水で胃液が薄まって
消化が悪くなる」という
説は、科学的根拠が
乏しいそうです💘
・むしろ、適度な水分は
消化をサポートして
くれるんです✨
→ 食べ物の移動を
助け、栄養の吸収も
スムーズに😃
→ 食物繊維の多い
食事では、腸の動きを
助けて便通改善にも◎
⚠️ただし、飲みすぎには
注意！
一度に大量の水を飲むと、
胃が膨らみすぎて
不快感につながることも😂
食事中は「少しずつ、
こまめに」が理想です。
私は…水分多すぎタイプ
です😅
胃が大きいせいか、
食べ始めると止まらない💦
だからこそ、日常は
置き換えダイエットで
調整しています😉🌿
🌡️冷たい水 vs 常温の水
冷たい水は、一時的に
胃腸の働きを鈍らせる
可能性があるそう🩵
冷えやすい方には、
常温〜ぬるま湯が
おすすめです💘
今年の夏は暑すぎて…
つい冷蔵庫の水を
飲んでしまいました💦
👟スポーツ
インストラクターとしての 気づき
水分の感じ方は
人それぞれ🌿
クライアントさんの
体調や感覚に合わせて、
柔軟にアドバイス
できるように
なりたいと思いました😊
🎥9月27日(土)
セルフイメージと
人間関係についての
1分間ショート動画
YouTube・Instagram・
LINE VOOM・TikTokに
投稿しました❣️
ぜひご覧ください🩷
🚅9月28日(日)は東京へ❗
ジョイさんの
マインドラボクラスを
受講します🌿
東京に行く緊張感で
ドキドキです😱
新幹線で東京駅に着いたら
ホームは
黒いスーツを着た
ポリスさんがいっぱい❣️
ロープ張れられて
通行制限された😂
あとで調べたら
天皇陛下さまが
いらっしゃるとのこと
でした❣️
そりゃ私ら一般庶民は
通行制限されるわなぁ😉
あの厳重体制が
ど迫力でした😊
📚電子書籍のご案内も
準備中です
「心と体のつながり」を
テーマに、少しずつ
形にしていきますね😉
現在
Amazon Kindleより
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