こんにちは😀
和ちゃん式健康体操の
田崎和子です✨
画像作成
Facebookお友達
秩父在住 浅見文利さま
📢 5月14日（水）
北千里公民館
サークル活動❣️
今回も、楽しく
体を動かして
心も体もスッキリする
プログラムを
ご用意しました✨
🌿 椅子を使った
ストレッチ＆呼吸法❣️
✅ 腹式呼吸法・
胸式呼吸法✨
✅ 上半身ストレッチで
体をほぐす💖
呼吸を整えながら、
気持ちよく体を
伸ばしましょう😊✨
🌟 立った状態で
エアロビクス＆
チェック❣️
✅ 骨盤の状態チェック💡
✅ 肩の動きチェック✨
✅ 足のストレッチを
取り入れた
簡単エアロビクス🎵
📌 ステップはシンプル✨
初心者も楽しく参加OK❣️
📌 テンポよく
体を動かして
リフレッシュ💖
📌 無理なく
続けられるから、
気軽に楽しめる✨
🎥 YouTubeで
簡単エアロビクスの
ステップをチェック❣️
🌿 マットを使った
ストレッチ＆
リラクゼーション✨
✅ 足や腰を
しっかりストレッチ💡
✅ 体をほぐして、深い
リラクゼーションタイム❣️
📸【画像】
最後は…
💡 骨盤や肩の動きの変化を確認✨
「体が軽くなった❣️」
そんな心地よさを
感じてもらえたら
嬉しいです😊
🌿 心と体のメンタルケア
レッスン 🌿
🧘♀️ 訪問またはZoomで
レッスン提供中❣️
健康で快適な毎日を
過ごすためのサービスを
提供しています✨
気になる方はLINEの
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お気軽にご相談ください😊
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あっても幸せになれる本」
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願っています💖
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