こんにちは❣️
和ちゃん式健康体操の
田崎和子です😊✨
画像はFacebookお友達
秩父在住 浅見文利様
桜も見頃を迎え、
春爛漫の季節と
なりました🌸
皆さんは花粉症
大丈夫ですか❓
私は幸いこれまで
花粉症で悩むことは
ありませんが、
予防のために毎日
実践している
花粉症対策があります❗
今日はその方法を
ご紹介します✨
和ちゃん流
花粉症対策🌟
① 毎日の呼吸法の実践
東洋医学では、
花粉症対策には
「肺・大腸経の刺激」が
必要と言われています。
花粉への耐性を
高めるため、
心がけています😊
② 腸活で体内環境を
整える🩵
体に不純物が
溜まった状態では、
花粉の影響を
受けやすくなります😰
快便の状態を
保つために以下を
実践しています：
- 加工食品を避ける
- 食物繊維をしっかり摂る
③ メンタル面のケア
ストレスが
花粉症の原因と
なることも😰
そこで…
まずは笑顔を
心がけています❗
ただ口角を
上げるだけでも、
気分が明るく
なるものです✨
また、家族との時間も
笑顔を忘れず、
周囲を穏やかな雰囲気に💚これが人間関係の
トラブル軽減にも
役立つんですよ😊
こんな簡単なことを
取り入れながら
日々花粉症予防も
続けています🌸
皆さんもぜひ
お試しくださいね❣️
心と体の
メンタルケアレッスン
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