こんにちは😊
和ちゃん式健康体操の
田崎和子です✨
画像作成
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秩父在住 浅見文利様
ダイソー
トレーニングコーナーで
一つ３００円の
トレーニングチューブを
買ってみた🩵
いざ使ってみると
かなりきつい😰
お尻筋肉
トレーニング
写真の位置から
スタートして
足を上げるが
足は１cm上がれば
いいほうだ❤️
だけど３回ぐらいで
筋肉に充分効いてきたよ❤️
ポジションが崩れると
直接筋肉に
効いてこないことです❤️
筋肉トレーニングを
何回やっても効果が
でない方は
ポジションを崩して
体勢が楽になる状態に
体が移動しているので
何回やっても筋肉に
効いてこないのです😰
たから筋力アップや
引き締め効果は
出てこないのです😰
実際正しいポジションを
維持するためには
お腹とお尻の筋肉を
引き締めた状態から
スタートしないと
姿勢が崩れた状態からの
筋肉トレーニングに
なってしまいます🩵
トレーニングで
体を悪くしてしまう
可能性もあるので
要注意です😰
トレーニング😀
楽しんでやりたいですね
😀❤️
