こんにちは😃👋
和ちゃん式健康体操の
田崎和子です😃❤️
画像はFacebookお友達
秩父在住 浅見文利さんが
作成してくださいました😃
暑いから涼しげな画像が嬉しいです✨
素敵にアレンジしていただき
ありがとうございます😊
プログラム案内です✨
椅子に座って
①呼吸法
腹式呼吸法 胸式呼吸法
②リズム体操
股関節や肩関節を動かす
③肩 首周りのほぐし
④われは海の子を
歌いながら
腹筋エクササイズ
立位ポジション
⑤大腰筋トレーニング
背骨の下部から
股関節の内側の筋肉が
大腰筋です❤️
マット使用
⑥骨盤まわりを動かして
骨盤リセットエクササイズ
⑦リラクゼーションタイム
お疲れ様でした😃❤️❣️
