こんにちは😄👋
和ちゃん式健康体操の
田崎和子です😄❤️
画像作成
Facebookお友達
秩父在住 浅見文利さま
浅見さん
私の誕生日プレゼントとして
たくさんの画像
ありがとうございました😄
北千里公民館
北山田地区公民館の
プログラム案内です✨
椅子に座って
①リラックス呼吸法
腹式呼吸法
②七夕さまを歌いながら
体操
骨盤まわりの動きを意識
肩関節を心地よく
動かす😄🩵
肩まわりのほぐし
④上半身を安定させて
深い呼吸をしてみる😄
うみ の 歌を
歌いながらでも
体を動かすことが出来ます
😄❤️💕
⑤足のストレッチ
一例 太もも前側筋肉
⑥吹田市スマイル体操
https://youtu.be/zs7IGrpKE0c?si=veQt4P0-DvujYBNq
⑦首 肩まわりほぐし
呼吸法
お疲れ様でした✨
心と体のお悩み
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あなたのお悩みに関して
必ず返信させて
いただきます❤️
骨盤調整マッサージで
ブースを出店します😄