こんにちは😊👋
和ちゃん式健康体操の
田崎和子です😃❤️
画像作成
Facebookお友達
秩父在住 浅見文利さま
お花に囲まれて幸せそうに
たたずんでいる和子の画像を
ありがとうございました😊❤️❤️
６月１２日 水曜日
北千里公民館
サークル活動の
プログラム案内です❤️
椅子に座って
①呼吸法
腹式呼吸 胸式呼吸
②胸のマッサージ
呼吸が楽になったかどうか
確認する😃
③オリジナルリズム体操
パート１
④股関節まわりの
ほぐしとストレッチ
パート１
⑤オリジナルリズム体操
パート２
⑤股関節まわりの
ほぐしとストレッチ
パート２
立った状態で
⑥お尻 内もも
トレーニングとストレッチ
⑦ボクシングの動きを
取り入れたエアロビクス
椅子に座って
⑧首 肩まわりほぐし
クールダウン
お疲れ様でした😃❤️
骨盤調整マッサージで
ブースを出店します😃❤️