こんにちは😊👋
和ちゃん式健康体操の
田崎和子です😃❤️
画像作成 Facebookお友達
秩父在住 浅見文利さま
お花に囲まれて フワ〜ッと
たたずんでいます😃❤️
こんなところで立っていたら幸せ〜❤️❣️
浅見さん❤️
素敵な画像ありがとうございます😊
妊娠中の枕について
YOUTUBEでショート動画を
投稿しました✨
内容は
妊娠中 横向きになって
休むことが多くなります😃
妊婦さん用に 沢山の枕が
販売されています😃
枕について
おさえておきたい
ポイントは２つです😃❤️
①肩関節を守るため
枕は仰向けで寝る時よりも
少し高いめにします🩷
②骨盤の歪みを防ぐため
足の間にクッションを
入れます😃💚
以上２つです✨
妊婦さん向けに
動画をあげましたが
妊娠中でなくても
気をつけたほうが
よいですね❤️
ちょっと気をつけるだけで
骨盤の歪みを防ぐことが
できます✨
骨盤の歪みって
骨盤の骨が歪んでるように
思われがちですが
骨盤まわりの
筋肉の使い方の
違いによって
起こるものですから
骨が歪んでるわけでは
ありません😃
骨盤の歪みは誰にでも
あります💚
鞄をどちらか
一方の手だけに
持っていたり
足を組むなど
日頃の姿勢の悪さにより
起こります💚
骨盤の歪みについては
他に沢山の原因が
あります💚
誰にでも起こる
骨盤の歪みですが
放置しておくと
体のバランスがくずれ
腰痛 肩こり むくみ
生理不順などの症状が
出てきます😭😭😭
リンパの流れが
悪くなるので代謝も悪く
ダイエットしていて
運動も頑張っているのに
効果が出ないという例も
あります😃
日頃からウォーキングや
ストレッチしながら
骨盤の歪みのケアを
してあげたいですね😃💚
骨盤調整マッサージで
ブースを出店します😃