こんにちは😃👋
和ちゃん式健康体操の
田崎和子です😃❤️
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秩父在住 浅見文利さま
いつもありがとうございます😊
４月２６日 金曜日
北千里公民館
サークル活動
リフレッシュ健康体操の
プログラム案内です✨
サーキットトレーニング
椅子に座りながら
①呼吸法
腹式呼吸法＆胸式呼吸法
②オリジナルリズム体操
朝の目覚め体操
基本の動き
③サーキットトレーニング
筋肉トレーニングと
有酸素運動を組み合わせた
トレーニングです😃
一度のトレーニングで
脂肪燃焼
全身持久力の向上
筋力の向上を
目指します😃✨
主な例
④椅子に座りながら
クールダウン
首 肩まわりのほぐし
リラクゼーションタイム
お問い合わせ
田崎和子LINEまで
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お願い致します♥️