こんにちは😊👋
和ちゃん式健康体操の
田崎和子です✨
画像はFacebookお友達
秩父在住 浅見文利さんが
作成してくださいました😃
３月２日（土曜日）
北千里公民館＆
北山田地区公民館の
プログラム案内です😃♥️
椅子に座って
①深呼吸
眠りの浅い人は
呼吸も浅くなってる
可能性があります💚
深い眠りにつくために
深呼吸をしてみる習慣を
つけてみましょう😃
②ひな祭りを歌いながら
リズム体操
動きは吹田市
スマイル体操の動きを
入れます😃
スマイル体操が
はじめての方も
ここでスマイル体操に
慣れてみましょう😃
③股関節と肩まわりの
ほぐし
呼吸を意識して気持ちよく
行います♥️
④チューリップを
歌いながら
ウエスト引き締め運動
立った状態で
⑤椅子をもちながら
足のストレッチ
⑥スマイル体操
やってみます😃
（②動画です）
椅子に座って
⑦首 肩まわりのほぐし
リラクゼーションストレッチ
お疲れ様でした😃💚
骨盤調整マッサージで
ブースを出します😃♥️
お時間の都合がつきましたら
是非お越しくださいませ💚
お問い合わせ
田崎和子ラインまでメッセージを
お願い致します😊
