こんにちは👋😃
和ちゃん式健康体操の
田崎和子です😌💓
画像はFacebookお友達
秩父在住 浅見文利さんが
作成してくださいました❓️
１２月２２日 金曜日
１０時２０分～１１時３０分
北千里公民館
第１&２会議室で開催する
リフレッシュ健康体操の
プログラム案内です😌💓
テーマ
筋肉を意識しながら
体を動かして
引き締まったボディを
目指す‼️
椅子に座って
①腹式呼吸🩵
足をさすって足を暖める💛
②リズム体操
③股関節のほぐし
④サンタクロースの言葉で🎅
筋肉トレーニング💪
クリスマスの言葉で
骨盤まわりを動かして
腰痛予防と便秘対策💚
⑤肩まわりのほぐし
立った状態
⑥椅子をもった状態で
お尻筋肉トレーニング&
足のストレッチ
⑦ボクシングの動きを
入れたリズム体操
椅子に座って
⑧首まわりのほぐし&
リラクゼーションタイム
お疲れさまでした🎵
１２月２５日 月曜日
クリスマス✨🎄✨
ジョイさんの
ライブショーだぁ😆🍀
終了は２１時ぐらいなので
夜はカラオケハウスで
１泊して翌朝６時の新幹線で
大阪に戻ります😄💗
１２月１９日 火曜日の
マタニティエアロ&
リラクゼーションは
参加者０で開店休業でした😃
２６日 火曜日は
妊婦さん来てほしいよ～☺️
お問い合わせ
田崎和子ラインまで
メッセージをお願い致します
😃💗
