こんにちは👋😃
和ちゃん式健康体操の
田崎和子です😌💓
画像はFacebookお友達
秩父在住 浅見文利さんが
作成してくださいました😃❣️
９月２２日(金曜日)
１０時２０分～１１時３０分
北千里公民館
１&２会議室にて開催する
リフレッシュ健康体操の
プログラム案内です😌💓
愛をテーマに
会場を愛でいっぱいにする💓
椅子に座りながら
①呼吸法
腹式呼吸 胸式呼吸
②言葉遊び
チェアエクササイズ
愛をテーマに
カラダを動かす😃❣️
③うさぎ うさぎ🐰を
歌いながら
股関節まわりを動かす💘
もう１つ
転倒予防バージョンを
入れます💖
④鼠径部まわりのほぐし
肩まわりのほぐし
⑤口腔ケア
口まわりの筋肉を動かして
嚥下障害予防
立った状態
⑥足のストレッチ
⑦リズム体操
椅子に座りながら
⑧肩 首まわりのほぐし
⑨呼吸法でリラックス
お疲れさまでした😃💓
