こんにちは👋😃
和ちゃん式健康体操の
田崎和子です😌💓
９月１６日(土曜日)
１３時３０分～１４時３０分
北山田公民館にて
公民館 福祉委員会主催
和ちゃん式健康体操を
開催させていただきます
✨😌✨
プログラム内容を
案内させていただきます
✨😌✨
椅子に座って
①言葉遊び体操 秋
You TUBE をもとに
アレンジした内容にします
✨😌✨
カラダのウォーミングアップ
として行います✨😌✨
マット使用
②座位での呼吸法
腹式呼吸と胸式呼吸
自分の胸の動きをチェックする
③リラックス呼吸法で
カラダほぐし
股関節まわり 肩まわりを
ゆるめながらほぐすことで
血液の流れがよくなり
カラダのコリや痛みを
緩和することが出来ます🎵
④リラクゼーション
この時💘
お一人ずつ骨盤の歪みを
チェックして
骨盤調整を行います✨😌✨
終った時
皆さんのカラダがスッキリ
していますように💖
ご参加心より
お待ちしております❣️
９月１５日(金曜日)は
最近はクーラーのきいた
電車に乗ったら
うとうと寝てしまいます💖💤
寝たら気持ちいいですね😃
なぜか毎日眠たい私です😌💓
今週はなぜか
レッスン休みなく
続いております❣️
