こんにちは👋😃
和ちゃん式健康体操の
田崎和子です😀💟
画像はFacebookお友達
秩父在住浅見文利さんが
作成してくださいました😀💟
浅見さん💘
いつもありがとうございます😆💕✨
９月１３日(水曜日)🧡
１０時３０分～１１時３０分
北千里公民館開催の
和ちゃん式健康体操
プログラムの案内です💘
椅子に座って
①呼吸法で今日の
自分の体の状態を
チェックします
②リズム体操
フレーフレー私 いいね私
パワーでズンズン
脳トレ手の指体操
フラメンコもどきの体操
立って椅子をもちながら
③足の筋トレとストレッチ
立った状態で
④ボクシングの動きを入れた
リズム体操
座った状態で
⑤首 肩ほぐし
⑥呼吸法
お疲れ様でした😀🩵
コトノハ舞で先生が
Facebookのストーリーズに
投稿してくださった画像です🎵😍🎵
