こんにちは👋😃
和ちゃん式健康体操の
田崎和子です😀💟
顔写真画像は
Facebookお友達
秩父在住 浅見文利さんが
作成してくださいました😀😅
朝🌄北千里公民館に
１０時前に並んでいたら
土曜日だから
学生さんが多かったよ😃
図書館で勉強するためだよね😃
勉強頑張ってほしいね😃
レッスンは準備も
後片付けも無事終了しました
アットホームな
雰囲気で楽しく
出来ました🎵
たくさん笑ったなぁ😃
９月４日(月曜日)
デイオス北千里での
和ちゃん式健康体操の
プログラム案内です😀💟
①呼吸法
体のチェック
②リンパマッサージを
取り入れたカラダほぐし
③骨盤調整エクササイズ
④ストレッチ
⑤簡単エアロと
ボクシングの動きを入れた
リズム体操
⑥首 肩まわりのほぐし
小さなYESの体操💟
リラクゼーション
以上で進行します😀❣️
