こんにちは👋😃
和ちゃん式健康体操の
田崎和子です😌💓
画像はFacebookお友達
秩父在住浅見文利さんが
作成してくださいました😃💟
９月２日(土曜日)
１０時３０分～１１時３０分
公民館主催
北千里公民館
楽しい体操
１３時３０分～１４時３０分
公民館&福祉委員会主催
楽しくストレッチ
プログラム案内です😃
椅子に座りながら
①呼吸法
②歌体操
ドレミの歌(全身運動)
③歌体操
うさぎうさぎ
(股関節まわりを動かす)
④股関節
肩まわりのほぐしと
ストレッチ
⑤歌体操
「つき」の歌
立った状態
⑥足のストレッチ
呼吸を意識しながらおこなう
⑦吹田市スマイル体操
⑧ボクシングの動きを入れた
リズム体操
椅子に座って
⑨首まわりのほぐし
⑩呼吸法
後日
うさぎうさぎと
ドレミの歌 YOU TUBE を
作成する予定です😌💓
北千里公民館
以前は９時３０分に入って
運営委員の方々と
会場準備をしておりましたが
今月からは
私も１０時にしか
入れないことになりました😅
準備などは
１０時～ 皆さんと一緒に
させていただきます😃
何卒よろしくお願い致します
💟