こんにちは👋😃
和ちゃん式健康体操の
田崎和子です😌💓
５月４日(木曜日)
担当レッスンが終わったあと
股関節が硬いので
あぐらで座ると🧎
後ろに転げそうになるという
相談がありました💙
まず股関節を
動かしていく動作を
やってみました😃
あとは腹筋が弱いことが
原因の一つだったので
腹式呼吸での
腹筋トレーニングを
お勧めしました😃
ちょうどメニューとして
股関節まわりのほぐしを
お勧めしました😃
股関節は
モビリティ関節と
言われてます❗
いろんな方向に
動かせる関節です💗
この股関節の動きが悪いと
😭💦💦
体の他の部位に
負担をかけてしまいます😰
股関節ほぐし
大切にしたいですね😃
GW 人がいっぱい💚
ホットヨガを受けるため
大阪駅に行ったけど
それ以外はお家で
のんびりしています😃
５月６日(土曜日)は
北千里公民館にて 楽しい体操
北山田公民館にて
楽しくストレッチの
レッスンを
担当させていただきます😃
楽しくできたレッスンを
イメージングしていきます😃
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