こんにちは👋😃
和ちゃん式健康体操主催の
田崎和子です😌💓
毎月第１&第３月曜日は
デイオス北千里貸会議室
S5にて
和ちゃん式健康体操の
サークルを開催しています✨
本日のプログラム
深呼吸(血圧下降効果)
あいうえお体操(肩こり予防)
春よこい 歌体操
小さなYESの体操
椅子を使ったリズム体操
筋力アップトレーニング(太もも前の筋肉)
太もも前筋肉ストレッチ
椅子を使ったリズム体操
筋力アップトレーニング(お尻と内もも)
お尻と内もも筋肉ストレッチ
ボクシングの動きを使ったリズム体操
あいうべ体操(口を動かす)
頭と顔のマッサージ
肩 首まわりのほぐし
こちらで
小さなYESの体操
一人ずつ
今日やったこと
５つあげてもらいながら
やってみました🎵
公民館のレッスンでも
やってみましたが
４０人の方々
お一人ずつ
やっていただくなんて
出来ないんで
小さなサークルだと
楽しみながら出来るんで
初挑戦でやってみました🎵
最初は皆さん
とまどっておられましたが
ちょっとだけでも
なれていただけたかな❓って
思いました💖
初めてだと
小さなYES ５つも
なかなか思いつきませんよね😃
小さなYESの体操のあと
ちょっとみんなで雑談💕
朝🌄掃除済ませちゃう方と
午後からの方とに
分かれてました🎵
皆さん 掃除する時間も
１日のスケジュールのなかで
ちゃんと
決めておられるんですね😃
さすがだぁ😃
私は朝🌄に
掃除しちゃってます😃
仕事から帰ってきたら
掃除している部屋の方が
気持ちいいからです😌💓
トイレの神様なんて
言われてますね😃
だからなんかトイレは
毎朝掃除しちゃってます😃
YES❗️
カラダと口を動かしながらの
レッスンになりました❗
