ご機嫌を支えるのは 自分をゆるす一言
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ご機嫌を支えるのは 自分をゆるす一言
❍ 自分を責めていた頃
小さな失敗を引きずって、
何度も頭の中で replay してしまうことがありました。
「なんであんな言い方をしたんだろう」
「もっとちゃんとできたはずなのに」
そんなふうに、
誰よりも厳しく自分を責めるのは、
いつも自分自身でした。
❍ ゆるすという優しさ
あるとき、ノートにこう書きました。
「あのときの私を、ゆるします」
たったそれだけの言葉なのに、
心の奥に静かに温かいものが広がっていきました。
ゆるすというのは、
何かを忘れることでも、
間違いを正当化することでもなく、
もう責めるのをやめるという選択。
その選択が、
ご機嫌を守るいちばんの優しさでした。
❍ ご機嫌は、自己否定の上には育たない
人は、自分を責めているあいだ、
心の中に小さな嵐を抱えています。
ご機嫌でいようとどんなに努力しても、
その嵐が吹き荒れていたら、
静かな幸せは感じられません。
だからこそ、
ゆるすという一言が必要なのです。
❍ ノートが教えてくれたこと
ノートに書くたび、
うまくいかなかった私や、弱い私が、
少しずつ受け入れられるようになりました。
紙の上に置いた言葉は、
自分の心を映す鏡。
そこに「ゆるします」と書くたび、
自分の中の小さな緊張がほどけていきます。
❍ まとめ
ご機嫌を支えてくれるのは、
大きな成功でも完璧な日々でもなく、
それでもいいよ という一言。
その言葉を、自分のために使えるようになると、
心はゆっくりとやわらかさを取り戻します。
今日も、自分の中に静かにこう伝えてください。
「私は、私をゆるします。」
その一言が、
あなたのご機嫌を、静かに守ってくれます。
ゆるすことは、愛すること。
自分を愛するほどに、世界はやさしく見えてきます。