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自己紹介
おすすめカウンセリング
ご機嫌を育てるのは「言葉の選び方」
❍ 自分にどんな言葉をかけていますか
朝、鏡を見るたびに、
「疲れた顔してるな」とつぶやく。
失敗したときに、
「どうして私ってこうなんだろう」と責めてしまう。
そんなふうに、
気づかないうちに自分を否定する言葉を
繰り返していませんか。
私たちは毎日、
自分に何千もの言葉を投げかけています。
その言葉が、心の表情をつくっています。
❍ クライアントNさんの変化
先日、Nさんがこんな話をしてくれました。
「もうダメだって言葉をやめて、
代わりにまだできることがあるって書いてみたんです。」
それを続けているうちに、
不思議と少しずつ気持ちが前を向いたそうです。
言葉を変えると、
心の中の景色も変わっていく。
そのことをNさんのノートが
教えてくれました。
❍ ご機嫌は 言葉の積み重ねで育つ
ご機嫌という言葉の響きには、
明るさとやわらかさがあります。
だからこそ、
その反対側にあるのは、
「自分を責める」ではなく、
「自分をやさしく励ます」言葉。
心が曇ったときこそ、
自分の内側にどんな言葉をかけているかを
少し立ち止まって見てみる。
その習慣が、
ご機嫌の土台を育ててくれます。
❍ 言葉を変えると、空気が変わる
たとえば、
「どうせ無理」ではなく、「やってみようかな」
「疲れた」ではなく、「今日はよく頑張った」
「もう遅い」ではなく、「今がちょうどいい」
その一行の違いが、
心の温度を変えていきます。
言葉を変えることは、
自分にやさしくなる練習です。
❍ まとめ
ご機嫌は、
一瞬の感情ではなく、
日々の言葉がつくる心の習慣。
どんなに小さな一言でも、
自分を包み込むように使えば、
それは心を整える力に変わります。
今日も、自分の中に響く言葉を選んでみてください。
それが、あなたのご機嫌を静かに育てていきます。
ご機嫌をつくるのは、
環境でも、出来事でもなく、
あなたが自分にかける言葉です。
その言葉が、
今日のあなたをやさしく照らしますように。