ご機嫌を守るのは 小さな違和感に気づくこと
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大きなストレスよりも、
ほんの小さな違和感のほうが、
私たちの心を静かに曇らせていきます。
「なんとなく嫌だな」
「なんとなく気が進まない」
「なんとなく疲れる」
そのなんとなくこそが、
心があなたに送っている一番最初のサインです。
❍ 違和感を無視し続ける
人に合わせすぎたり、
本当は望んでいない予定を入れたり、
気持ちが乗らないことを続けたり。
違和感を見ないふりをしていると、
心は少しずつ窮屈になっていきます。
ある日突然、
「もう無理…」と感じるのは、
小さな違和感を積み重ねてしまった
結果なのかもしれません。
❍ 違和感に気づく練習
違和感に気づくためには、
自分と対話する静かな時間が必要です。
朝の深呼吸
ノートを一行書く時間
夜、布団に入る前の数分
その短い時間に、
“今日の私はどう感じていた？”と
問いかけてみてください。
返ってくる答えは、
ほんの小さな感覚かもしれません。
でも、そのかすかな揺らぎが、
あなたのご機嫌を守る大切なヒントになるのです。
❍ 違和感を受け取れる人は、心が整う
違和感は否定ではなく、
「そっちじゃないよ」という心のナビゲーション。
違和感に気づける人は、
自分を大切に扱うことができます。
無理をしない
疲れたら休む
嫌なものは嫌と言う
その積み重ねが、
心を穏やかに保ち、ご機嫌を支えてくれます。
❍ まとめ
ご機嫌で生きるというのは、
無理に前向きになることではありません。
それよりも、
小さな違和感に耳を澄ませること。
「なんとなくイヤ」
その一言こそが、
あなたを守り、整え、
本来のご機嫌へと導いてくれます。
今日も、自分の中の小さな違和感に
そっと気づいてあげてください。
それが“自分を大切にする”ということです。
違和感は、あなたを導く光。
その光を見つめるほど、ご機嫌な毎日が近づいてきます。