こんにちは!
 
 週末専業主夫おじさんです。。
 
 
 今日は、材料費2人分でなんと・・!?
 
 39円で作れるレシピです!
 
 余り物を集めて、ちょ~と変わったギョウザに、
 しちゃいましょ~う!!
 
   
■余り物でギョウザ

 ♪材料(2人分)
 
  ・白菜    ・・・1/6株
  ・さけフレーク・・・大さじ3
  ・ピザ用チーズ・・・50g
  ・ギョウザの皮・・・12枚
  ・サラダ油  ・・・大さじ2
  ・醤油    ・・・適量
  ・ラー油   ・・・適量
 
  
 ☆作り方

  1.白菜はラップで包み、電子レンジで7分ほど加熱します。
  
  2.粗熱をとってみじん切りにし、水気を良く絞ります。
  
  3.ボウルに1.2.と、さけフレーク、チーズを入れて
    混ぜ合せます。
  
  4.ギョウザの皮で3.を1/12量ずつ包み、同様に全部で
    12個作ります。
  
  5.フライパンにサラダ油を熱し、4.を焼いて器に盛り、
    醤油とラー油を添えれば完成です。
  
 
 きょうさ~、ぎょうざにしようと思うんだけど、ぎょうざい?
 
 なんちゃてぇ~。
 
 
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 週末専業主夫おじさん一押し!食べても痩せるダイエット法?
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 気分を新たにダイエットをしようと思っても、
 よくある情報販売系のダイエットマニュアルって、
 やっぱり高いし、本当に効果があるのかとか、
 きちんと相談にのってくれるのかとか気になりますよね。

 甘い言葉とか気になることばかり書いてあるから、
 やっぱり嘘なんじゃないかとか、騙されるんじゃないかとか、
 横目で見ながらもどうしても疑っちゃいますよねぇ~・・

 ここからは、私の知り合いの話です。。
 ↓  ↓
 でもやっぱり気になるからメールだけならタダだしと思って、
 色々なホームページから問い合わせてみたんですが、
 「ホームページの通りなのでお答えできません」とか、
 いつまで経っても返事か返ってこなかったり。

 何人かの方は答えてくださったのですが、
 どうも事務的というか買わせようとしている感じが強かったり。

 でも・・
 
 「何?この人?」って思ったのが南優子さんでした!

 単に優しいだけのメールってすぐに分かるじゃないですか。

 でも芯のある強さっていうか、この人はダイエットのことを
 本当に分かってるって思ったんです。

 相談したことに全部答えてくれて最後には、
 「購入はしないでも良いからいつでもメールをくださいね」

 と・・・

 さっとしか見ていなかった南優子式ダイエットのホームページを、
 お気に入りから引っ張り出して即購入しちゃいました。

 今食べないダイエットとか無理なダイエットをしているのなら、
 ホームページだけでも読んでみる価値ありますよ~。
 
 南優子さんのホームページです。↓  
 http://www.infotop.jp/click.php?aid=55261&iid=9341
 
 


 こんにちは!
 
 週末専業主夫おじさんです。。
 
 
 今日は、小松菜を使った簡単レシピです!!
 
 
■「小松菜」は、すご~く栄養価の高い野菜なんです。

 小松菜は栄養価が非常に高い緑黄色野菜で、
 カルシウム・ビタミンA・鉄・カリウム・食物繊維などを
 多く含んでいます。
 
 小松菜は、ほうれん草と栄養価が似ており、
 比べてみると鉄分はやや少ないものの、カルシウムは5倍で、
 野菜の中ではトップクラスなんですね。

 カルシウムは、骨や歯を丈夫にし、骨粗鬆症を予防する上で欠か
 せない栄養素ですね。
 
 小松菜はカルシウムが不足しがちな熟年の方や妊婦さん、
 成長期のお子さんに積極的に食べてほしい野菜です。
 
 また小松菜は、貧血の予防効果がある鉄、動脈硬化やがんなど
 成人病を予防するといわれるβ-カロチン(ビタミンA)、
 風邪を予防し、美容に効果的な働きをするビタミンCを豊富に
 含んでいます。
 
 さらに小松菜には食物繊維も多く、便秘を改善、
 血糖値の上昇を抑え、大腸がん・糖尿病の予防に効果的なんです。

 
 どうですか?
 
 
 小松菜って、すごいでしょ~っ!
 
 
 ですから、どんどん積極的に食べて下さいね。。
 

■小松菜とエビの炒め煮


 ☆ 材料(4人分)
  
  ・小松菜     ・・・1束
  ・ブラックタイガー・・・24尾
  ・サラダ油    ・・・小さじ1
  |だし汁     ・・・75cc
 A|薄口醤油    ・・・大さじ1
  |みりん     ・・・大さじ1
   
   
 ☆ 作り方

 1.小松菜は洗って、3cmくらいの長さに切ります。
    
 2.ブラックタイガーは、殻をむいて背ワタを取ります。
  
 3.鍋に油を熱し、2.を入れて炒めます。
  
 4.エビの色が出たら、小松菜を入れてさらに炒め、
  Aを合わせて加え、ひと煮したら火を止め、
  器に盛りつければ完成です。
 
 
 なに~っ!小松菜が無い~っ!
 
 そりゃ~、こまっつなぁ~・・・。
 
 なんちゃてぇ~。
 
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 週末専業主夫おじさんのワンポイントアドバイス!
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■今日のワンポイントアドバイス!

 今日は、バターの塩分を取り除く裏ワザです。
 
 バターって、けっこう塩分が多いんですよね。
 
 そこで、市販のバターの塩分を取り除いて、
 ヘルシーなバターに変える方法ご紹介しましょう!
 

●バターの塩分を取り除く裏ワザ
 
 まずは、バターを背の低いコップ等に入れて、
 そのまま電子レンジで温めてすべて溶かして下さい。
 
 すべてが溶けたら、コップを取り出します。
 
 するとバターの成分が2層に分離して、下の層が塩分、
 上の層が塩分の抜けたバターになります。
 
 その上の層方だけすくって使って下さい。
 塩分抜きのがバター完成です!

 
 ぜひ、試してみてくださ~い!
 
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 海外ブランド品をほぼ仕入れ価格で買う方法があるそうです!
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 なんかいんちきそうで胡散臭い話しですが・・
 
 海外ブランド品を仕入れる、あるルートがあるそうなんです。
 
 もちろんニセモノや違法な方法ではありません。
 
 自宅のパソコンから、5分程度のネットショッピングで、
 海外ブランド品がすご~く安く買える方法だそうです。
 
 興味がある方はこちらのページをご覧くださいね。。
 ⇒ http://www.infotop.jp/click.php?aid=55261&iid=49204
 
 


 こんにちは!
 
 週末専業主夫おじさんです。。
 
 
 野菜室のスミで、しなびれたセロリを見つけたら、
 ちょちょ~と一工夫してみましょう!
 
 調理時間も5分ジャスト!!
 
   
■セロリとベーコンのスープ

 ♪材料(2人分)
 
  ・ベーコン     ・・・2枚
  ・セロリ      ・・・1/3本
  ・固形洋風スープの素・・・1個
  ・塩          ・・・適量
  ・こしょう     ・・・適量
  ・卵        ・・・1個
 
  
 ☆作り方

  1.ベーコンは1cm幅に切ります。
  
  2.セロリは筋を取り、茎も葉も粗みじん切りにします。
  
  3.鍋に水3カップとスープの素を入れて火にかけ、
    ベーコンとセロリの茎を入れます。
  
  4.約2分煮て、塩、こしょうで味をととのえ、
    葉も入れます。
  
  5.卵は溶きほぐし、4.を強火にして細かく回し入れます。
  
  6.ふんわりしたら火を止めて完成です。
  
 
 セロリを切る時は、せろ~り、せろ~りと切って下さいね...。(笑
  
 なんちゃてぇ~。
 
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 いびきでお困りではありませんか?
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 いびきをかいている人は、口を開けて寝ていますね。
 
 そうすると舌の根元がのどの奥に入ってしまい、
 空気の通り道である気道を塞いでしまいます。

 気道がふさがれる為に、呼吸をする度に空気抵抗が生じて、
 気道のひだが震え、いびきとなって音を発するそうです。

 気道がふさがれて狭くなっている為に、
 体内に取り入れられる酸素量が減少してしまい、
 心臓への負担が大きくなるそうなんです。

 その結果、血圧が高くなったり、疲れが取れなかったり、
 熟睡できない為に、日中でも居眠りや睡魔に襲われたりといった、
 さまざまな症状があらわれてきます。

 血圧が高くなるとさら脳血管障害や心臓病といった
 重篤な病気に発展し兼ねないそうなんです。

 いびきは、周りの人に迷惑をかけるのはもちろんですが、
 命にかかわる病気にかかる可能性がありますので、
 早急に対策や治療を行う必要がありますね。
 
 いびきは身近にある方法で、
 自力で改善することができるそうなんです。
 
 1日10分以内の時間で簡単にどこで出来る方法だそうです。
 
 このマニュアルは50冊限定で残りわずかとなっていますので、
 興味のある方はお急ぎくださいね。。
 ↓  ↓
 http://kamiya42.xsrv.jp/web/ib1.html
 
 


 こんにちは!
 
 週末専業主夫おじさんです。。
 
 
 缶詰って、ほんと便利ですよね~。
 
 開けるだけで直ぐ使えて、栄養価も生ものと比較しても劣らない!
 
 5分間クッキングには欠かせない素材です。
 
 今日はいわしの缶詰に挑戦! 調理時間、な~んと3分!!
 

■いわしと大根のあえもの

 ♪材料(2人分)
 
  ・いわし味つき缶詰・・・1缶(100g)
  ・大根      ・・・200g
  ・塩       ・・・少々
  ・貝割れ菜    ・・・1/2パック
  ・白炒りごま   ・・・大さじ1
 A|ごま油     ・・・小さじ1/2
  |醤油      ・・・小さじ1
 
  
 ☆作り方

  1.いわしは大きくほぐします。
    
  2.大根は皮をむいて薄いいちょう切りにして、塩をふって
    水気を絞ります。
  
  3.貝割菜は根元を切り落とします。
    
  4.1.2.3.を混ぜ、Aであえて、器に盛りつけごまを
    ふれば完成です。
       
 
 いわしって、体にすご~く、いいわしい~...。(笑
 
 なんちゃってぇ~。

 

●週末専業主夫おじさんお勧め!
 
 週末専業主夫おじさんが、
 ん~っ、これいいねぇ~って思ったものを
 ご紹介するコーナーです。
 
 興味の無い方は読み飛ばしてくださいね。。
 
 【天然100%石鹸 雪姫】
 
 現在売られている石鹸のほとんどには、石鹸として使える寿命を
 延ばすために酸化防止剤が入っていまが、
 酸化防止剤は主に石油でできているため、
 肌荒れや発ガン性があると言われています。

 テレビCMで泡がたっぷりでる石鹸をご覧になったことがあると
 思いますが、あの泡は発泡剤によるもので、
 石鹸成分の中にある泡立ち成分とは無関係だそうです。

 泡がたくさんでるからと言って、
 毛穴の汚れが落ちるわけではないそうです。
 
 どれだけ泡がでても、
 汚れの落ち具合とは全く関係無いそうなんです。

 雪姫にはこのような肌を痛めてしまうもの、
 洗顔とはあまり関係のないものは一切入っていないそうです。
 
 通常の石鹸には香料や色素、
 さらには界面活性剤などが入っています。

 実はこれらの成分が入った石鹸をアトピーの方が使用すると、
 肌を傷つけてしまうため余計に悪化させてしまうそうなんです。

 雪姫には香料、色素、界面活性剤は一切入っていないので、
 アトピーの方にも安心してお使いいるそうです。

 お肌をきれいにするのに
 石鹸の香りや石鹸の色はあまり関係ないんですね。

 大事なのは、どれだけ肌にいい成分が入っていて、
 どれだけ肌に悪い成分が入っていないかって言う事なんですね。

 本来石鹸は工場で大量に生産されますが、添加物を入れるのは
 入れることによって石鹸の泡立ちや使用期限を人工的に操作して、
 安く大量に生産するためだそうです。

 雪姫は、余分な成分を一切使わず、クリーミーな泡立ちと
 しっかりとした洗浄力を出すために、
 昔ながらの釜炊き製法によって作られているそうです。

 雪姫は、日本でも数えるほどしかない釜炊き製法を
 用いている業者さんにお願いし、
 職人の手で1つ1つ作られている石鹸だからこそ、
 肌にやさしく美容に最適な石鹸ができるんですね。

 興味のある方はこちらのページをご覧になってください。。
  http://kamiya42.xsrv.jp/web/yukihime.html
 
 

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      【週末専業主夫おじさんの5分間クッキング!!】
                                                
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 こんにちは!
 
 週末専業主夫おじさんです。。
 
 
 炒めものに利用される事が多いキムチですが、
 煮物に加えてもすご~く美味しいんですよ!
 
 調理時間、超特急のなんと!? 4分!!
 

■ちくわとキムチの煮物

 ♪材料(2人分)
 
  ・ちくわ     ・・・大1本
  ・大根      ・・・100g
  ・わかめ     ・・・20g(塩蔵)
  ・白菜キムチ   ・・・60g
  ・顆粒鶏ガラスープ・・・小さじ1
  ・酒       ・・・大さじ2
  ・醤油      ・・・大さじ1
  ・みりん     ・・・大さじ1/2
 
  
 ☆作り方

  1.ちくわは大きめの斜め切りに、大根は皮をむいて5mm幅の
    いちょう切りにします。
    
  2.わかめは水で戻し、キムチと一緒に食べやすい大きさに
    切ります。
  
  3.鍋に水2カップとスープの素を入れて煮立て、ちくわと
    大根を加えてひと煮します。
    
  4.キムチとわかめを加えて、酒、醤油、みりんで味を調え
    れば完成です。
       
 
 ちくわを食べながら、ちくわ話に花は咲く...。(笑
 
 なんちゃってぇ~。。
 
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 週末専業主夫おじさんお勧め!
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 週末専業主夫おじさんが、
 ん~っ、これいいねぇ~って思った、
 様々なマニュアルやツールなどをご紹介するコーナーです。
 
 興味の無い方は読み飛ばしてくださいね。。
 
 
 インターネットで、おこずかい稼ぎをされている方から、
 本業にされている方まで、お勧めのツールを見つけました。
 
 ・メルマガの読者を増やしたい。
 ・サイトのSEOをしたい。
 ・商品の売り上げをアップさせたい。
 ・アフィリエイターさんを獲得したい。
 
 などなど・・
 
 様々なめんどうな作業を「ほぼ自動」で出来るツールだそうです。
 かなり完成度の高い優れものみたいです。
 
 興味のある方はこちらのページをご覧になってください。。
 ⇒ http://kamiya42.xsrv.jp/web/robo.html