【号外】今夜21時～《無料》オンライン瞑想会

こんにちは、エクタです。

本日21時からの
《無料》オンライン瞑想会、
最終のご案内です。

（伊豆大島の海）

20時までご参加を受けつけています。


【無料】オンライン瞑想会
5/14（金）21：00～22：00

お申込みはこちらから
https://03auto.biz/clk/archives/soxoqc.html

お申込みをいただいた方に
自動返信メールにて
URLをお送りいたします。

※YoutubeでのLIVE配信です

※前半30分はご質問にお答えする時間、
　後半30分で瞑想します。


どなたでも【無料】で
ご参加いただけるのですが

瞑想に関するご質問やリクエストを
書き添えていただくことを

ご参加の条件と
させていただいています。

当日、なるべくたくさんの
ご質問にお答えしていきます！

《ご参加受付：5/14（金）20時まで》


「寝てしまっても大丈夫ですか？」

など、

過去にいただいたご質問は
こちらの動画でお答えしています。

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それでは、今夜お待ちしています。
 

エクタ　【ヒーリング×瞑想】ティーチャー
 

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■主な実績

●50種類の高次元エネルギーを
　４年間で2,500件伝授したエネルギーマスター

●ボディセラピーとエネルギーヒーリングを融合した
　独自セッションを1,000件以上提供

●クライアントの9割が
　「自分と繋がる方法を知って、人生が変わった」

●15年の瞑想歴で、
　瞑想が苦手なヒーラーへの指導を得意とする

●作家、画家、デザイナーなどの
　アーティストからも熱い支持を得ている

●“エネルギーを上げる”インテリア、ファッション、
　ライフスタイルの提案も可能
 
●「心に効きます」「何度も読み返しています」
　ハートに響くメルマガ配信中

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■プロフィール

1973年、東京生まれ。 

子供のころから何をしても“これじゃない感”があって、
理由もない生きづらさを感じていました。

なぜ人は生きるの？
どうしたら楽に生きられるの？

その答えをみつけるべく
心理学や哲学、カウンセリング、
目に見えない世界の探究を始めました。

WEB制作に携わりながら、
身体と心、魂に働きかけるヒーリングを10年以上学び続け
2010年、独自のセッションをスタート。

2013年、人生観が一変した目覚めの体験後に退社し、
ヒーリングや瞑想の指導を始めました。

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■ミッション

すべてはひとつに繋がっている（ワンネス）ことに目覚め、
その中で自分らしく（ユニーク）創造的に生きる”という、
新しい時代の生き方を体現していく。

《エクタという名前の由来は、「ワンネス」と「ユニーク」
相反する２つの意味を持つサンスクリット語です》

「1人だと瞑想するのが難しい…」

こんばんは、エクタです。

新月の昨夜は

生徒さんとスタートした
7日連続の瞑想会の

最終日でした。

生徒さんたちは、
口を揃えて言います。

「7日間、
　90分の瞑想を続けられたのは
　みんなが一緒にいたから」


毎晩同じ時間に集って
瞑想して

体験をシェアして
次の夜を迎えて。

それぞれが
自分のプロセスを進む姿が

本当に励みになりました。


夜遅くの瞑想会に参加するためには、

生活リズムやいろんなことを
調整する必要があったと思います。


それをふまえて

「やってみよう！」

とコミットしたということだけでも、

内側のエネルギーは
確実に変化してるのです。


7日間を終えて、
身体も心も、とってもクリア。

さらにその先を見たくなったので

個人的にあと2週間、

トータル21日間、
同じ瞑想を続けてみることにしました。

「習慣化するには21日間続けると良い」

という説もありますが、

習慣化するために続けるわけではなく、

ただ

「やったことのないことをやってみたい」

という好奇心です。


さて今夜も、

瞑想に関するご質問に
お答えしていきます。

「グループでやるのがいいのはわかるけど
　1人で続けるにはどうしたらいいですか？」

というご質問も多いので、
このテーマを取り上げてみます。


──────────

一人で瞑想する時に
一番大切なこと

──────────

ではさっそく
順番にお答えしていきます。


「瞑想をやりたいのですが
　ひとりでも出来ますか？」


はい、もちろんできます！

ただ、最初からひとりで行うのは

けっこうハードモード

だと思います。


これで大丈夫かな？
瞑想できてるのかな？


って、
悶々と続けていても

効果がよくわからない。
自分には難しい。
やる気が続かない。


って
やめてしまう方が多いんですよね。


そうならないためには
お稽古ごとと同じで

先生に習ってから

瞑想のエネルギーフィールドを
体験してから

1人で瞑想をする、というのが

一番スムーズな方法だと思います。


特に瞑想は続けるうちに

抑圧していてた
感情が浮上してきたり

肉体面への影響が出てきたり
することもあるので

そうした時に

相談できる人がいるという
安心感が大切になってきます。


前回メルマガに書いたように

私にも
瞑想の先生や先輩、
一緒に瞑想する仲間がいたから

今があります。

（そして今では
　生徒さん達が瞑想仲間でもあります）


ご質問者さんも、
ご自身にあった瞑想法や
グループがみつかるといいですね。



次のご質問にうつります。


「一人でもできる瞑想の習慣の作り方」


「みんなでやるという機会が
　なかなかない中...

  一人での瞑想を習慣化するためのコツ？
　ヒントが教えて欲しいです」



図らずも
冒頭でお話ししていましたが

強い意識を持って
21日間継続することで

新たな習慣付けを可能にできるという

「インキュベートの法則」
という習慣化の法則があります。


最初は意識的にやっている行為が
無意識に行われるようになる

＝習慣化する

というものです。

なので、
まずは21日間続けることが
アドバイスのひとつ目。


ここに
「一人で」という要素が加わった時、

ハードモードになることは
もうおわかりかと思います。

できれば初日だけでも
瞑想会に参加すると良さそうです。

初日が無理なら
事前に参加するのでもいいし、

瞑想のセミナーや
レッスンを受けてみるのも
とっても助けになるはずです。

ちょうどこのご時世、

オンライン瞑想会やセミナーが
いたるところで開催されていますから

スタートするチャンスですよ◎



そして、一番大切なのは

「瞑想すると、なんだかいい感じ」

という体験をすることです。


「続けたら、何かがありそう」という

可能性を感じることも必要。



そんな経験があると

「もうちょっとやってみたいな」

「瞑想した方が、心地いいな」

「続けると、どうなるんだろう？」


という気持ちが
自然に芽生えるはずなんです。


世の中には
いろいろな瞑想リーダーが
さまざまな瞑想法を伝えてくれています。

あなたが惹かれる瞑想に出会うまで
いろいろ試してみてください。


──────────

「瞑想に入る」について

──────────


このご質問は、
少し角度の違う回答になります。



「今日のメルマガにあった、
　ある時期から突然瞑想に入りづらくなる、

　ということについて
　もう少し詳しく聞きたいです。

　確かにグループだと入りやすいけれど、
　一人だと入りにくくなる、

　そのことの直接的な
　解決にはならない気がするのです。

　みんなとやると入れる、
　でも相変わらず一人だと入りにくい、

　という風に
　悩みの形が変わるだけというか。
　（実体験あり）」



（実体験あり）と
書いてくださっていて

瞑想を続けている方のお悩みです。


まず確認したいのは

瞑想の定義です。


あなたにとって、瞑想って何？

何を求めて瞑想をしていますか？


その定義は、さまざまです。

ご質問に

「瞑想に入る」という言葉が
使われていますが


瞑想状態、
平穏な状態、

変性意識とか、ゾーンとかに

アクセスする（入る）のが瞑想。


ご質問者さんが
そうだとは限りませんが

そんな風に捉えていらっしゃる方が
大半ではないでしょうか。


だから、入れる／入りにくい
ということが問題になっている。


それが正しいとか間違っている、
という話ではありません。


ただ、私がこれまで
お伝えしてきた瞑想は違います。



それが正しいとか間違っている、
という話ではありません。


ただ、私がこれまで
お伝えしてきた瞑想は違います。


どこかに向かうことをしません。


「今ここ」に意識を向け続ける

「今ここ」に在り続ける


それが瞑想だと捉えています。


その結果、

変性意識とか、ゾーンとかに
入ることもあります。

ですが、
それが目的ではないのです。


そうなると、

入りにくいという葛藤や
入りたいという欲望は消えます。


集中できなくても

「今、集中できていないな」

と気づいていることが瞑想です。


ただ毎瞬異なる今があり、
それは過ぎ去ってゆく。

それを見ている
意識状態で居続けることで

瞑想が深まっていきます。


瞑想が深まると、何がいいのか。
どんなことがおこるのか。

それは自分にしかわかりません。


瞑想はどこまでいっても
パーソナルな体験です。


ぜひ、あなた自身で
あなただけの体験を
味わって欲しいと思います。


──────────

いよいよ明日！

──────────

【無料】
オンライン瞑想会
5/14（金）21：00～22：00

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こちらの動画でお答えしています。

いつも最後までお読みいただき、
ありがとうございます。

素敵な夜をお過ごしください。 


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■プロフィール

1973年、東京生まれ。 

子供のころから何をしても“これじゃない感”があって、
理由もない生きづらさを感じていました。

なぜ人は生きるの？
どうしたら楽に生きられるの？

その答えをみつけるべく
心理学や哲学、カウンセリング、
目に見えない世界の探究を始めました。

WEB制作に携わりながら、
身体と心、魂に働きかけるヒーリングを10年以上学び続け
2010年、独自のセッションをスタート。

2013年、人生観が一変した目覚めの体験後に退社し、
ヒーリングや瞑想の指導を始めました。

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すべてはひとつに繋がっている（ワンネス）ことに目覚め、
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相反する２つの意味を持つサンスクリット語です》

ありのままでいいの？に対する２つの答え

こんばんは、エクタです。

5/14（金）の
【無料】オンライン瞑想会、

ご参加者のご質問を
興味深く拝見しています。

ありがとうございます！

特に多かったのが

深呼吸の仕方や
瞑想中の姿勢、
意識の向け方など

【瞑想のやり方について】

ちゃんとできているか不安
集中できない
1人だと瞑想状態に入れない、など

【瞑想できているかどうか？】

についてのご質問でした。


どのご質問にお答えするかは

当日の直感で決めさせていただきます。

どうぞお楽しみに。


過去の動画で
お話ししていることも多いので

ぜひチェックしてみてくださいね。

ご質問の中には

瞑想に関する質問を超えた、
深めの内容もありました。

「ありのままの自分を
　受け入れる」

について

2名の方からいただいたご質問に

お返事していきたいと思います。


──────────

ありのままの自分を
受け入れるとは？

──────────

【ご質問】

「『ありのままの自分を受け入れる』ことの
　難しさを感じています。

  つい、
　足りないと思われるところに
　フォーカスし、
　乗り越えよう、
　変わろうとって思ってしまいます。

　エクタさんの考える

　『ありのままの自分を受け入れる』とは
　どのような感覚なのか

　参考までに
　お聞かせいただけたら嬉しいです。」



【エクタより】

私たちはどんな人も

幸せになりたいと願っています。

乗り越えよう、変えようって思うのは
とっても自然なことなんですよ。


そして、それを強く思うということは

ご質問者さんが努力家で
誠実な方だからなんです。


誰かや何かのせいにしないで
自分で何とかしようとしていること、

褒めてあげてくださいね。


『ありのままの自分を受け入れる』とは

そういう自分がいることを知り、
それを許すということです。


許す、というと
大げさな感じがするなら

そのままで居させてあげる

と言ってもいいですね。


「これが足りないって
　思ってるんだね。

　これを変えたいんだね。」

と、寄り添ってあげる。


「そんなこと思っちゃダメ！

　今のままで良しとしなくちゃ」


と否定するのではなく。


これが私の考える

『ありのままの自分を受け入れる』

という感覚です。



──────────

お金から自由になれる瞑想？

──────────

もうひとつのご質問。


【ご質問】

「お金から自由になれる瞑想？

  ありのままでいいんだ！
　と思った瞬間もありますが、

　一方で、専業主婦だと自分で稼いでない、

　もし離婚したら
　仕事を探せるかも分からないという
　不安が出てきます。

　その思考を癒してあげられるような
　瞑想はありますでしょうか？」



【エクタより】

この方の場合は、

瞑想よりも
ヒーリングが良いかもしれないな、

と感じました。


たぶん、
お金、じゃないんですよね。

不安の根本的な原因は。


瞑想をすることで
その不安と直面することになるでしょう。

その準備として
ヒーリングを受ける、というのも
とても助けになると思います。


瞑想って
意識や感覚が目覚めて

隠されているものが
よく見えるようになるものだから

自分の抑圧や嘘が溢れ出すんです、、、

「瞑想した方が辛いじゃない！
　瞑想なんて始めなければよかった」

当初私もこんなふうに
後悔しました（笑）


でも感情って

表層的なところにあります。


瞑想をしていると

表層よりも深いところに

意識や感覚を
向けられるようになるので


不安を感じながらも

その奥にある本質は
まったく心配はいらない

このままで完璧だ

という次元が存在していることにも
気づけるようになります。


空を見上げて
重たい雨雲が広がっていても

そのさらに上は
太陽が燦々と光っている、

みたいに。


そうなると、

何をしても／しなくても良い

ということがわかるので

現実的な行動に
うつしやすくなります。

どっちでも良いのですから

失敗しても
無問題なんだという

自分の命や
大いなるものに対する信頼感が
持てるようになるのでしょう。



おっと

「ありのまま」についての
お返事になっていませんね、、、


こちらの記事がすべてです。

「ありのまま」を愛さなくていい
https://03auto.biz/clk/archives/wyxdiv.html



──────────

最後に、瞑想会のご案内

──────────


【無料】
オンライン瞑想会
5/14（金）21：00～22：00

お申込みはこちらから

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・メールアドレス
・瞑想に関するご質問やリクエスト

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瞑想を深めて
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　「自分と繋がる方法を知って、人生が変わった」

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こんばんは、エクタです。

前回ご案内した
今週金曜日の
オンライン瞑想会。

どなたでも【無料】で
ご参加いただけるのですが

瞑想に関するご質問やリクエストを
書き添えていただくことを

ご参加の条件と
させていただいています。

当日、なるべくたくさんの
ご質問にお答えしていきたいと
思っていますので

お気軽にご質問くださいね。

（ご参加方法はメールの最後に）





今夜は
これまでにいただいている
ご質問を一部、ご紹介すると共に

「どうせ私は、やっても無駄だ」

という諦めモードに入ってしまうのを
どうしたらいいか？

というご質問に
お答えしていきますね。


──────────

皆さまからのご質問

──────────

さまざまなご質問が届いています。

あなたも聞いてみたいことは
ありますか？？


 「瞑想は自分を知り、解放すること？
  または自分を超えた者に近づく方法？

  その両方なのでしょうか？」


「自分でも瞑想することはあるのですが、
　ソワソワして落ち着かない時があります。

　そんなときのアドバイスお願いします。」


「感情が、出てこない時どうしたらよいのか」


「瞑想の際、意識を置くと
　落ち着く場所（ハート、丹田、眉間等）が
  あれば教えてください。」


「グラウディングを強くする
　瞑想のやり方ってあるのでしょうか？

　私は今自分でもわかるくらい
　フワフワスピなので

　もっとしっかり大地と
　繋がりたいと思っています」


「瞑想状態とは、どんな状態？
　感覚をいうのか、
  
　深さの度合いや、
　効果をつかみきれていないので
　コツを知りたいです」


「自分と深くつながる為の
　瞑想のやり方を教えてください」


「自分の内側が
　ザワザワと落ち着きが無く

  どうしても落ち着いて
　出来ないような時、
　どうすれば瞑想に入れるのでしょうか。

  とっかかりのヒントみたいなものがあれば、
  教えて頂きたいです。」



この他にもたくさんのご質問、
ありがとうございます！



★これまで最も多いご質問

 「いろいろ考えてしまったり、
　眠くなったりしますが、
　ちゃんと瞑想できているのでしょうか？」


こちらの動画でお答えしています。

──────────

瞑想のスランプ

──────────

今回、こちらのご質問を
取り上げることにしました。


「瞑想にも
　スランプのようなものがありますか？

  瞑想や、新しいワークを始める時には、
　期待や希望が強いこともあり、
　自然とのめり込めるのですが、

　ある時を境に、全く瞑想状態に
  アクセス出来なくなることがあります。

  何と言うか、

　「どうせ私は、やっても無駄だ」という
　諦めモードに入ってしまい、

　毎日やると決めた瞑想やワークも、
　やがてはやっつけ仕事になってしまいます。」




やっつけ仕事（笑）

この感じ、よくわかりますよ。

ダイエットにも似ていますよね…。
停滞期を乗り越えるのって大変。

そんな時は

ダイエットコーチとか
ダイエット仲間がいると

励まし合ったり
刺激を与え合ったりできるから

モチベーションを保ちやすいことは
想像できると思うんです。



そして瞑想も、同じです。

1人で続けるのは難しくても

グループなら
楽しく続けられたりします。


そして
前回お話ししたように

瞑想者が集まることで
瞑想のフィールドが
できあがっていくので

瞑想に入りやすい状態になる、

という良さがあります。


不安や疑問にも
誰かが答えてくれる、という

安心感もありますよね。


現在、私が生徒さんと行っている
7日間連続の瞑想も

‥1人ではやれる気がしないですが


毎晩、画面を通じて
みんなに会うのが待ち遠しいくらい。


ということで結論は

「グループでするのがおすすめ」

です。


まずは14日にご一緒しましょう！


──────────

ご参加の方法

──────────


【無料】
オンライン瞑想会
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メールアドレスのみご入力ください。

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URLをお送りいたします。

※YoutubeでのLIVE配信です

※前半30分はご質問にお答えする時間、
　後半30分で瞑想します。




いつも最後までお読みいただき、
ありがとうございます。

素敵な夜をお過ごしください。 


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一生ものの瞑想は
こちらでお教えします
 

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瞑想はバックパッカーのような旅

こんばんは、エクタです。

毎晩22時から22名の生徒さんと
オンライン瞑想を始めました。

（これは昨年の瞑想会のスクショです）

7日間続ける瞑想法です。

今夜は3日目となりますが、

夜が来るのが待ち遠しい！

ってなっています（笑）

グループで行う瞑想は
本当に素晴らしい、、。


瞑想は
まったく個人的な体験なので

誰かの存在を必要とすることは
ないのですが

個人的な体験をしている
他者の存在が

より自己の体験を深めてくれる、

という不思議な
相互作用があります。


瞑想者が集まることで
瞑想のフィールドが
できあがっていくので

瞑想に入りやすい状態になるのです。


今夜は
ここまでに私が感じたこと
ご参加者がシェアしてくれたことを

ご紹介していきたいと思います。

瞑想の香りを
感じ取っていただけたら
嬉しいです！


──────────

瞑想中のヒーリング

──────────

7日間連続して行う瞑想法、
私は今回で4度目となります。

毎日90分間、瞑想するというのは
コミットが必要なんですよね。

食事やお風呂の時間を調整したり
気力を体力を残しておいたり

1日のメインを
瞑想に持ってくる感じ。

そんなふうにエネルギーを注ぐと
得られるものも、やっぱり大きいんです。

また7日間、毎日続けることで
日々、階段を下りていくように

自分の深い層へ
入っていくことができます。

その体験が、まるで旅のようで。

しかも、ノープランの
バックパッカーのような旅。

どんな道を通るのか
誰に出会うのか

まったく未知の、冒険の旅。

それでも行く先は
みんな共通していて

自分の中心。
存在の源。


だから、
瞑想のグループには
胸に響くような一体感があります。

自分とは違う旅路を行く
そこに向かう存在を感じるから。

今回のグループは
特にそれを色濃く感じています。


2日目、
瞑想を始めると

1分ほどで涙が溢れてきました。

感情はないのですが
ワンワン泣いていました。

あなたも、瞑想中に
そんな体験をしたことが
あるかもしれません。


そんな時、

涙の原因は何か？と
思考に入るのはやめて

ただ泣かせてあげましょう。

そのままに
表現させてあげましょう。

するとそのうちに

気が済んだかのように

満たされて、終わっていきます。


私は昨夜、泣きながら
意味もわからず泣きながら

大切なことを思い出しました。


・・・・

解放系の瞑想をすると
古いエネルギーを手放せる。

終わりにできる。


でも、
それを求めて瞑想をすることは

自分の中に“あって欲しくない”
エネルギーを抱えている、

ということになる。


となると、

やってもやって
も終わらない！

と、きりがないことに
失望することにもなる。


解放っていうのは

不要なものを出し切るとか
そういうことではなくて

現れてきたものを

ただ愛をもって
眺めていること

そういう見方をすること
なのではないかな。


解き放つって、

この感情は持っていたくない、
こんな自分は捨てたい、

そうした拒絶を
超えてゆくことなのだ。


それを理解した瞬間に
ヒーリングが起こるのを感じました。


ハートが柔らかくなって、
喜んでいるのがわかりました。


──────────

瞑想ってこんなにすごい

──────────


瞑想は

“意識的に在る”質を
育てるので

いろいろなことに
気づけるようになります。

ここからは、ハッとするような
ご参加者のシェアをご紹介します。



「なんで私は人を否定したり、
　自分の意見をただしいって
　思っちゃうんだろう


　意識していても、つい自分、
　相手を受け入れるって

　いつもいつも
　とことんまで相手を悪くしないと、
　分かんないんだろう


　そんなとこ行く前に
　頭で理解できたら楽なのに

　なんで、
　やってみないと分かんないんだろう

　自分を生きるのに
　ただ肩に力を入れていただけじゃないか？

　肩の力を抜いてやった45分は
　ものすごく淡々としていて

　でもそれぞれかそれぞれを
　ただ生きているようだった

　肩の力を抜く、生き方したいと思った」




「なんだかとても幸せな時間でした。

　怖がる自分も、
　はしゃぎたい自分も

　両方私の中にいて、
　
　そのどっちも
　否定しなくていいんだな〜って。

　その後のステージは、
　とてもグッタリしてしまい、

　自分の肉体の重さをとても感じたり、
　動きたくてもぞもぞする感じがあり、

　終わった後は
　その場から動けなくなってしまいました。

　そんな感じが今も続いてる感じです。

　なぜか、今朝は朝から
　美空ひばりさんの「愛燦燦」が
　頭の中を駆け巡っています。

　「ひ〜とは〜かわいい〜、
　かわい〜いもの〜で〜すね〜」って」



「自分は自分、と思えてきたと思ってたけど、
　結構気にしてたと気づきました。

　学校や社会への不満を感じてくと、

　自分が正しい、
　相手が間違ってる、って

　やってる自分が出てきました。

　ほんとは何を望んでるんだろう
　って聞いたら、

　調和って出てくるんだけど、

　自分の感情は
　そことまだ距離がある感じ。

　ここ、みていければいいなあ～」



「疲れから肩の力が抜けて、
　そのとき初めて肩に力が入ってた、
　て、気づけました。

　足裏もペタッと地面について、
　エネルギーは、腰から下、
　落ち着いてる感覚でした。


　自分の内側にじわじわ、
　何か、波紋の広がりのような
　感覚が起こってました。
　じわわん、て感じ。

　鳥の声が心地よくて、
　そして鳥の声も消えて、

　沈黙の安らぎがやってきました。

　私は静寂の中にいて、
　溢れるものがあって、

　これは、至福なのかな、
　と感じました。」


──────────

質問を募集します

──────────

瞑想の体験は

もちろん人によって違うし

同じ人でも毎回違います。


そういう意味では
瞑想の体験談は

「瞑想をすると
　このような体験ができます」

というものには成り得ないのですが

逆に言えば

どんな体験であっても良くて

どんな体験になるのかは
自分にしか味わえない

とも言えるんですね。

こういう部分も、旅と同じですね。


なかなか旅ができない状況ですが

瞑想＝心の旅を楽しむこともできます。


緊急事態宣言が延長になった今、

久しぶりにオンライン瞑想会を
開催しようかなと思います。

Youtubeのライブ配信にて
どなたでも
無料でご参加いただけますが

ご参加の方に
ひとつだけお願いがあります。

瞑想に関するご質問、リクエストを
書き添えていただけますでしょうか。



【無料】
オンライン瞑想会
5/14（金）21：00～22：00

お申込みはこちらから
メールアドレスのみご入力ください。

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いつも最後までお読みいただき、
ありがとうございます。

素敵な夜をお過ごしください。 


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一生ものの瞑想は
こちらでお教えします

生まれ変わリトリート 

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エクタ　【ヒーリング×瞑想】ティーチャー
 

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■主な実績

●50種類の高次元エネルギーを
　４年間で2,500件伝授したエネルギーマスター

●ボディセラピーとエネルギーヒーリングを融合した
　独自セッションを1,000件以上提供

●クライアントの9割が
　「自分と繋がる方法を知って、人生が変わった」

●15年の瞑想歴で、
　瞑想が苦手なヒーラーへの指導を得意とする

●作家、画家、デザイナーなどの
　アーティストからも熱い支持を得ている

●“エネルギーを上げる”インテリア、ファッション、
　ライフスタイルの提案も可能
 
●「心に効きます」「何度も読み返しています」
　ハートに響くメルマガ配信中

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■プロフィール

1973年、東京生まれ。 

子供のころから何をしても“これじゃない感”があって、
理由もない生きづらさを感じていました。

なぜ人は生きるの？
どうしたら楽に生きられるの？

その答えをみつけるべく
心理学や哲学、カウンセリング、
目に見えない世界の探究を始めました。

WEB制作に携わりながら、
身体と心、魂に働きかけるヒーリングを10年以上学び続け
2010年、独自のセッションをスタート。

2013年、人生観が一変した目覚めの体験後に退社し、
ヒーリングや瞑想の指導を始めました。

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■ミッション

すべてはひとつに繋がっている（ワンネス）ことに目覚め、
その中で自分らしく（ユニーク）創造的に生きる”という、
新しい時代の生き方を体現していく。

《エクタという名前の由来は、「ワンネス」と「ユニーク」
相反する２つの意味を持つサンスクリット語です》

”スピリチュアルOS更新プログラムが始まったら”

ぶれない中心軸は、お米から？！

こんにちは、エクタです。

先日、

「能力開発おむすび」

ワークショップに参加してきました。

主宰である

宇宙サロンのさななさんとは

先月、大島の温泉で

出会いました。

最初から裸のおつきあい（笑）

多くを語らずとも

同じことをしている人だ！と

すぐにわかりました。

最近、こんな出会いが

どんどん増えています。

────────── 

宇宙は何でもアリ！

────────── 

さななさんは

「野菜の声を聴く」

「宇宙から料理法を受け取る」

という、ちょっと変わった

ビーガン料理のシェフ。

「能力開発おむすび」も

お米の研ぎ方と

おむすびの握り方を

お米と話して

教えてもらったそうです。

なんとも、面白そうでしょう？！

さななさんいわく

「ご自身の能力を

　さらにアップさせるためには

　中心軸が整ったお料理を

　召し上がっていただくことで

　自らの中心軸がととのい、

　能力開発をご自身でしていくことが

　可能になります」

普通に握ったおむすびと

食べ比べてみると、

たしかに

軸がしっかり立ち上がるんですよね。

実際にキネシオロジー（筋肉反射テスト）で

身体のチェックもしました。

「能力開発おむすび」を持つと

力を入れていないのに

押されてもグラつくことがなく

肉体にも

作用していることがわかりました。

もちろん味も変わる。

とっても甘くて、

一粒一粒が調和した感じでした。

この感じ方は、人それぞれなんですって。

それがなんにせよ

中心軸が立つのを体感することで

散らばってしまったエネルギーが

中心に戻ってくるのがわかる。

実のところ、体感がなくても

そうしたエネルギーを持つ食べ物を

摂り入れることで

中心軸が整ってくるのです。

私たちが日々、口にするお米で

そんな調整できるって

すごいことですよね。

とっても興味深い

宇宙★お料理教室でした。

────────── 

スピリチュアルジプシーの終わり

────────── 

このところ、

最近知り合った方の

ワークショップやイベントに

顔を出しています。

そこに参加されている方と

お話をするのも楽しいのですが

みなさん

自分を知りたい

というお気持ちが

とても強いんだなって感じます。

そしてよく聞くのが

「私の本質と現状が

　違いすぎていて、

　これからはそれが

　統合されていくんだって

　言われました」

って言葉です。

それじゃあ、

私の本質って何？と

いろんな人に聞きに行ったり

いろんな手法を学んだりして

ますます混乱を極めてる。

私にはそう見えました。

そこで

「○○さんは、どうなりたいんですか？」

と聞いてみたら

「うーん、、、そこよね！

　それがわからないのよ～」

と苦笑されていました。

混乱の理由は、そこにあります。

（その方はもう何十年も

自分を知る旅を続けられています。

言葉を変えると、

いわゆるスピリチュアルジプシーです）

本質は何だろうか？

どうしたら

自分らしく生きられるのだろうか？

そうした概念を

“考える”よりも

今ここに存在している自分を

“感じる”ことが大切。

何が嬉しくて、何が嫌で

人生に何を求めているのか。

自分らしさは

それらを感じ取ってあげること。

その声を聴いてあげることで

自然に生まれているものです。

それは他の人には

できないってこと、

どんなに優れたヒーラーや

セラピストでも

あなたが感じていることを

同じように感じることは

できないことを

本当に理解した時に

スピリチュアルジプシーは

終わるのだと思います。

────────── 

自分の中心から

世界を悦ぼう

──────────

さななさんが

能力開発＝自らの中心軸を整える

と定義していることに、

大いに共感しています。

自分の中に、ぜんぶある。

使い古された表現ですが

もう一度その意味を、

その力強さを

内側に染み込ませてください。

自分の中心に戻ればいい。

そこには、ぜんぶがある。

さななさんは

こんな風に説明してくださいました。

「野菜の声を聴いたり

　宇宙から料理法を教えてもらうまで

　多少、時間はかかりました。

　試行錯誤しながら

　自分の中心が定まった時、

　それらはやってきました。

　中心が定まっているときが、

　能力を発揮できる状態です。

　自分を生きるためには

　中心軸がとても大切なんです」

自分の中心に戻る。

中心軸を立てて、生きる。

そんな意識で過ごしてみたら

どんな違いを感じるでしょうか？

ぜひ試して、感想を聞かせてくださいね！

それから…

7月の生まれ変わリトリート

最終日のご飯を

さななさんに作っていただくことになりました◎

リトリートの仕上げ、

新しい自分の始まりをお祝いする夜に。

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かんたんに次元上昇する方法

こんばんは、エクタです。

週末はオンラインにて
アドバンスクラスを開催しました。

アドバンスでは
チャネリングを習得して
いただくのですが

毎回改めてチャネリングの
奥深さと面白さを味わっています。


今夜はお届けするのは
1年前の記事となりますが

とっても大切なことを
お伝えしているので

あらためて
ご紹介させてください。


──────────

言葉で伝わるもの
言葉以外で伝わるもの

──────────

あなたは

ヒーリング
リーディング
チャネリング

の違いってご存知でしょうか？


目に見えない存在から
メッセージが欲しい時、

リーディングや
チャネリングセッションを

あなたは受けるでしょう。


ヒーリングは
いろいろ種類がありますが

エネルギーの次元に
働きかけるものは

思考が反応するのを避けるため

言語化しないことが多いです。


一方、
リーディングと
チャネリングは

やってきたエネルギーを
言語化したり

メッセージとして
受け取る

ということをしています。



リーディングは
その人が媒体となって
エネルギーを読む（reading）


チャネリングは
別の存在に
チャンネルを合わせて（channeling）
メッセージを降ろす


２つの違いは
そんなところにあります。


とはいえ
明確に区別して
行っているわけでもなく、

ヒーリングをする際に

リーディングも
チャネリングも

自然におこることが
多くの場合にあります。


──────────

チャネリングを
おすすめする理由

──────────

今夜は
チャネリングの面白さを
お伝えしていきたいのですが


ヒーリング同様、

誰かにしてもらうのではなく
自分でする

ということがポイントです！


人にしてもらうのも
良いのですが

伝えられたことを
信じる／信じない

というところで

足踏みしている方も
多いのです。


でも、
自分でチャネリングしてみると

信じる／信じないを
飛び越えて


普段の自分の
考えやパターンすら
飛び越えてしまうような

飛躍的な気づきが
やってくるんです。


なぜかというと

自分ですると

つながった存在との
エネルギーの
コネクションが

よりダイレクトだから

エネルギーヒーリングも
同時に起こっている。

それが理由なのだと感じますね。


──────────

自分でいることの閉塞感

──────────

アドバンスクラスでも

「自分とは全く違う視点からの
　答えが得られた」

「これまで理解していたことの
　その先があるのがわかった」

「自分に制限をかけているのは
　ほかでもない自分、
　ということが腑に落ちた」

などなど、
一気に視野が広がっておられました。


ここ数年、

「限界突破」とか
「次元上昇」という言葉に

惹かれる人が
すごく多いと感じますが


それくらい

自分でいることの閉塞感や

もうやれることのない
八方塞がりな感覚を

持っている方が多い、
ということでしょう。


私としては


「限界突破」や
「次元上昇」したいなら

チャネリングを
（自分で）したらいい。


と、思いますね。


そんな簡単にできるの？！
と皆さん驚かれますが


はい、
簡単ではありません。


でも、
簡単です♪


どっちなの（笑）？！？！


簡単ではない、という理由は


特殊能力を持っている方以外は

いきなりチャネリングをしても
つながれないのが当たり前

という意味では

誰もが簡単にすぐできる。
とは言えません。


でも、

最初は自分から。

自分につながっていく。
深淵に近づいていく。

その先には

高次の存在との
つながりが広がっています。


スタートを自分にすると
想像しているより
簡単に、できます。


受講生さんも

「高次の存在などに
　とても懐疑的でしたが
　
　体験してみると
　つながっていることを
　信じざるを得ないです！！」

と驚かれていました。


入り口は、自分。


あなたという存在は

いつだって

最初から

“そこ”につながっているんです。


いつも最後までお読みいただき、
ありがとうございます。

素敵な夜をお過ごしください。 


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まもなく早割終了！

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瞑想すると気分が落ち込みます

こんばんは、エクタです。

先週末は

大島のリトリートスペースで

瞑想ファシリテーター養成講座を

開催していました。

その後、３日だけ世田谷で過ごし

昨日から再び大島です。

自然と都会を

行ったり来たりのデュアルライフ♪

かつての夢が

現実のものになりました。

それは

夢が叶った！

という感じではなく

現象化した、という表現が

ぴったりきますね。

目に見えるもの、

見えないもの

いろいろな存在の

力が重なって

顕現された場所が

大島のリトリートスペースです。

瞑想に入りやすいところです！

そんなわけで今夜は

ひさしぶりに

瞑想についてお話していきます。

────────── 

瞑想を続ける足枷

────────── 

瞑想って、

いろんな定義があります。

さまざまな瞑想法があります。

あなたが瞑想する理由、

瞑想に興味がある理由は

何でしょうか？？

おそらく多くの方が

瞑想に求めているのは

「心の平穏」

ではないかと思います。

ここ数年は

「パフォーマンスアップ」

などといって

脳への良い影響があると

特にビジネス界隈で

話題になっていましたが

コロナ騒動によって

スピリチュアルな側面が

再注目されるようになりました。

制限の多いストレス、

人と会えない孤独感、

将来への不安。

瞑想によって

心を穏やかにすることで

それらを乗り切れるのでは、と

多くの方が感じ取っているんですね。

去年の今頃、

私もオンライン瞑想会を

頻繁に開催していました。

内なる平和につながる時間を

少しでも日常に取り入れて

あのヒリヒリした時期を

なんとか乗り越えた方も

いらっしゃったでしょう。

瞑想会の後に

「大丈夫だって思えた」

「ホッとして涙が出た」

と感想をくださる方も多かったです。

でも実は、

そうした体験を重ねることが

瞑想を続ける上での

足枷にもなり得ることをご存知ですか？

────────── 

もう瞑想なんてしない！

────────── 

瞑想をすると

気持ちが落ち着いたり

晴れやかになった。

何度かそんな体験があると

瞑想とは、そうした

「良い」感覚や

「良い」変化があるものだ。

と、無意識に定義してしまいます。

すると、

瞑想をしても

何も感じない

何も変わらない

あの良い感じがない。

そんな日は

「瞑想ができていなかった」

「集中できなかった」

などと思うのです。

さらに

「瞑想したら気分が悪くなった」

「余計に落ち込んできました」

なんてことがあると

もう瞑想なんてしない！

とすっかり瞑想が苦手に

なってしまう方もいます。

本当によく聞くお話です。

そしてそれは、

まったくの誤解ですよ！

瞑想は

行うことで「良い」状態に

なるものではないんです。

もちろん

そうしたこともあります。

でも、

そうでないこともあります。

そうした事象を

観ていることが

瞑想です。

今日は良かった

今日はダメだった

今日はちゃんとできた

今日はできなかった

絶え間ない

ジャッジをしているマインドを

眺めている意識が、瞑想の入り口です。

意識的に自分を見ていますから

これまで気づかないようにしてきたものが

姿を現し始めます。

気分が悪くなるのも

落ち込んでくるのも

もともと、そこになければ

浮上してはこないんです。

喜ばしくないものが顕れたなら、

ぜひ歓迎してあげてくださいね。

姿を見せてくれてありがとう。

今まで気づかなくってごめんね。

って。

そうできたら

複雑化させることなく

終わっていきます。

瞑想すると

そういうものが出てくることがある、

それはわかったけど

眺めていて、それが何に良いの？

どう変わるの？

と疑問が出てきたかもしれませんね。

思考は答えを求めます。

とても早急に、正解を欲しがります。

そんな

焦る気持ちに気づいて、、、、、

今ここで

３回大きな深呼吸をしてから

次へ進みましょう。

（気づきを向ける。

　あらゆる行為を瞑想にできます）

それらを

眺めている意識は

平穏そのものです。

感情や思考は

あっちへこっちへと

動きまわりますが

内なる静寂のスペースから

それらを見守ることも、できます。

「今日は瞑想がちゃんとできた」

「雑念が出てダメだった」

というジャッジですら

流れる雲のように

自由にさせられる感覚を

育てることができるんです。

禁止するのではなく！

瞑想を続けてゆくと

流れる雲を見ている側の

「意識」が

目覚めはじめる。

その「意識」の違いは、

ふだんの生活の中で気づくでしょう。

────────── 

「意識」を目覚めさせよう

────────── 

瞑想を語ると、

どうしても抽象的になっていまいますが

最近のNETFLIXに、

わかりやすく楽しく瞑想を

伝えているアニメがあります。

瞑想が人生にもたらす効果について

解説している

『ヘッドスペースの瞑想ガイド』や

”見る幻覚剤”と称される

トリップ感満載の映像

『ミッドナイト・ゴスペル』

（８話「銀のねずみ」がおすすめ）

NETFLIXを見られる方は

ぜひチェックしてみてください。

どちらも今の時代だからこそ産まれた

ユニークな作品だなと思います。

今年７月の

「生まれ変わりトリート」でも

瞑想をたっぷり体験して

自分のものにしていただきます。

瞑想が苦手な方でも無問題。

安心してお越しくださいね。

https://03auto.biz/clk/archives/ddhtic.html

瞑想を始める時、

一人でできる人はほとんどいません。

慣れるまではグループでの瞑想を

続けられるのをおすすめします。

いつも最後までお読みいただき、

ありがとうございます。 

素敵な夜をお過ごしください。

追伸：エクタの瞑想動画を一部ご紹介

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高次エネルギーとつながってできること

こんばんは、エクタです。

昨日の牡羊座新月は
いかがお過ごしでしたか？

今後の流れを作って
スピードに乗せるのに
最適な新月でしたので

アファメーションを
しっかりされた方も
多いのではないかと思います。




私はと言うと

実はそうしたことは
ほとんどしないんです、が

意識せずとも

新月や満月に
適したプロセス

になっていたりします。


気づかなくても
天体の影響を受けている

それで充分かな、という感じで。


自分の自然を生きていると

宇宙のサイクルとも
同調してくるのかもしれませんね。


さて、先日のアンケートでは

185名の方が

「召喚能力に興味がある」と

お答えくださいました。

ご協力くださったみなさん、
ありがとうございました！


それでは今夜も引き続き

高次エネルギーと
つながることについて

お話ししていきますね。


────────── 

まだ知らない自分と出逢う

────────── 

突然ですが、クイズです！


私がこれまでに伝授してきた
50種類ほどの
高次エネルギーの中で

一番印象的だったのは
何だと思いますか？


それぞれ違った魅力があり

もちろん優劣は
つけられないのですが


個人的に大好きなのは

【エンジェルリンク】！


一人の熾天使（セラフ）と
4人の大天使（アークエンジェル）と

のコネクションを創る伝授です。


エンジェルのエネルギーは
ハートへの働きかけが鮮明。

微細で優しくてあたたかくて。


「これが無条件の愛‥‥」

「私が味わいたかったエネルギーは
　まさにこれだ！」

とつながる度に満たされました。


でも、もともと

エンジェルをはじめとする
キリスト教的な世界観には

それほど馴染みもなく

こんなにスイートなエネルギーと
自分が響き合うなんて

ちょっとした驚きでしたネ。


同時に、
知らなかった自分との
出逢いのようでもありました。

自分が思っている自分には
含まれていない自分のエッセンス。

先入観や思い込みが
邪魔をしていて

本当はそこに広がっているのに
見えない景色。


私はエンジェルたちと
つながることで

内なる神聖さの色を
より感じられるようになり、

ただただ
スイートでいて良いのだと

思いきり愛して、
求めて良いのだと

自分を許す
きっかけにもなりました。

理屈ではわからないことを

エネルギーの次元においては
するっと移行できてしまうんです。


ちなみに、数年後に完成した
オリジナルのヒーリングエネルギー

“ライラックプラチナ”にも

エンジェルのエネルギーを
たっぷり注入しています。


──────────
 
高次存在と共同創造

────────── 

去年の今頃、急遽

女性性を目覚めさせる
女神アフロディーテの
オンラインセミナー

を開催しました。


アフロディーテは

「愛と美」を
象徴する女神で

女性としての歓びを
体現した存在

として知られています。


当日は

黄色と白のバラを
セッティングして

「女性性を自由に表現」

をテーマに

さまざまなワークを行ったり

アフロディーテの
エネルギーをダウンロードして

ご参加者全員と
お繋ぎしたりしました。


セミナー終了時には

「顔が女子っぽくなった」

「肌がキレイに見えるような気が」

こんな声が
飛び交っていたんですよ！


他にも

「自分は女性性は必要ないかなと
　言う気持ちでしたが

　やはり女心は隠れていました」


「初めて女性性、
　そしてアフロディーテに
　とても興味を抱きました」


などなど。

これも

「知らなかった自分との出逢い」

ですよね。


アフロディーテに
つながることで

隠れていた女性性が開かれて

「これが‥私？！」



かくいう私も、

セミナーの1週間前くらいから

アフロディーテと意識的に
つながっていたためか

気づいたら
好みがやたらフェミニンに
なっていました。


例えば

優しいパステルカラーで
ひらひらしたシフォン素材に
目が向いたり

ローズやネロリ、イランイランなど
甘くて女性っぽい香りを
選んでいるとか。


普段は

「モアナもしくはリロ」
「ゴーギャンの絵みたい」
「セドナにいそう」

とよく言われる
土着的な感じなのに‥（笑）！


でも、そのフェミニンさも

自分らしくないなー
という違和感はなくて

これも私の一部なんだな、

という発見でした。


このエネルギーを
表現させてあげようかな

とも。


先入観や思い込みを
取っ払う機会になったんですよね。


アフロディーテが
ビューティーアドバイザー？！

そんな共同創造の一例でした。


メイクやファッションを
プロに頼むことでも

そうした効果はあると思いますが

エネルギーリンクをすると

内側から開かれるので
コスプレ感もなくて

もともと、こうだったよね？と
より自然に馴染む気がします。


────────── 

いろんな答えがある中で

────────── 

高次の存在とつながって
できることは

他にもいろいろあります。

アドバンスクラスで
試していただいているのは

「複数の高次存在に
　同じ質問をしてみる」


例えば、

「パートナーシップを
　円滑にするための
　アドバイスをください」


という質問を

大天使ミカエルと
女神アフロディーテに

聞いてみたら

おそらく
答えは同じにはなりません。


それぞれが最適な答えをくれるので

「そんな捉え方もあるんだな」

とか

「そういうのもアリなんだ！」

と視野がぐっと広がります。


なにせ相手は高次存在、

三次元では思いつかないような
ぶっ飛んだコメントもあれば

地球、何十週も生きてます？
というほど模範的回答もあったり。


だけど、

たった一つの正解が
あるわけではないのは

現実の人間関係と
同じなんですよね。


なので最終的には
自分で選ばなくてはならないんです。

（盲目的な存在がいたら別ですが…）


では、どうやって選ぶのか？

といったら

内なる神さま、
高次意識、ハイヤーセルフと

つながることです。

内なる高次存在が

“自分にとって”の正解を
知っているはずです。


では
ハイヤーセルフと
つながるには？

というところに
立ち帰ることになりますが


今ここの自分と
つながること。


今ここの感覚がわかるなら

いくつかの階層を超えて
さらにその奥へと進んでゆくこと。


いつも同じ結論に
なってしまいますけれど。

遠回りのようでいて、
これが一番の近道なんですよ。



いつも最後までお読みいただき、
ありがとうございます。 

素敵な夜をお過ごしください。

追伸：女性性/男性性について書いています

女神アフロディーテのオンラインセミナー報告

▼考えてもわからないことは〇〇に聞け
https://03auto.biz/clk/archives/pudlsh.html

 

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新しい時代の心と身体へ

生まれ変わリトリート
http://kayam.net/retreat/
 

エクタ　【ヒーリング×瞑想】ティーチャー
 

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■主な実績

●50種類の高次元エネルギーを
　４年間で2,500件伝授したエネルギーマスター

●ボディセラピーとエネルギーヒーリングを融合した
　独自セッションを1,000件以上提供

●クライアントの9割が
　「自分と繋がる方法を知って、人生が変わった」

●15年の瞑想歴で、
　瞑想が苦手なヒーラーへの指導を得意とする

●作家、画家、デザイナーなどの
　アーティストからも熱い支持を得ている

●“エネルギーを上げる”インテリア、ファッション、
　ライフスタイルの提案も可能
 
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■プロフィール

1973年、東京生まれ。 

子供のころから何をしても“これじゃない感”があって、
理由もない生きづらさを感じていました。

なぜ人は生きるの？
どうしたら楽に生きられるの？

その答えをみつけるべく
心理学や哲学、カウンセリング、
目に見えない世界の探究を始めました。

WEB制作に携わりながら、
身体と心、魂に働きかけるヒーリングを10年以上学び続け
2010年、独自のセッションをスタート。

2013年、人生観が一変した目覚めの体験後に退社し、
ヒーリングや瞑想の指導を始めました。

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■ミッション

すべてはひとつに繋がっている（ワンネス）ことに目覚め、
その中で自分らしく（ユニーク）創造的に生きる”という、
新しい時代の生き方を体現していく。

《エクタという名前の由来は、「ワンネス」と「ユニーク」
相反する２つの意味を持つサンスクリット語です》