オンラインで
やさしいヨガをお伝えしています🌱
ご訪問ありがとうございます。
引越しって無駄が多いですよね
今回は特に、一人暮らしだった夫と合流したので
フライパンがふたつ🍳🍳、鍋いっぱい！
調味料も全部二つずつになりました
しょうゆ、マヨネーズ、米袋、
からしのチューブから洗剤まで、、、２倍
そういう細かいストレスから
もちろん、買い物に行こうにも、
どこのスーパーいく？
そこへどうやっていく？
道を調べても、迷って行きつかなかったり
買い物にすら、ラクラク行かれないという現実
子どもの小学校に提出する書類の山とか
待ったなしだし、PTAのお知らせとか
さらには役員がどうとか
物の置き場も定まらないし
カーテンのサイズは絶対合わない
もうこれ、最近面白くなってきました。
前回の引っ越しの時のぼやき↓
つんつるてん。
今回もこの通り。ほらね
温かい季節で良かった☘️
実は夫の転勤時期は5月。
まだ地味に、今年の転勤が
あるかもしれないんですねー。
ということで、ほんのり今年の身の置き所も
不安定なんです。
カーテン、ベランダ菜園、衣装の置き場所は保留。
完全に今年は広島にいられると決まったら
整えようと思います。
暮らしが息子と二人から、
夫を加えた三人になったので
少し生活パターンが変わり、
言うことや気を付けることも変わり
ご飯や洗濯、家事の量や時間配分もかわり。
そういう変化に対する楽しさと同時に
正直ここだけの話、ストレスも少々。
そりゃあ、あります。
人間が増えた分だけ、
気づかいポイントも増えますね
そんな、目に見えないこころのゆらぎに加え
荷物の大移動による体の疲れも大きい。
これらをちびちびと開封して
いろんな部屋のいろんなところへ
運びます💦
コレ、加齢によるダメージ大きいわ
数年前より、何なら、十数年前より、
腰のだるさ、身体のだるさ、眠さ、重さ。。。
増してます⤴️
何にもなくても、ストレスはありますけど
引越しによる環境の変化に
こころとからだの揺らぎは大きいですね
小さい頃から引越経験は豊富なので
変化に慣れてはいますけど
そうはいっても、その土地土地の
受け入れ体制もあるし
地域柄もあります。
これに対応する私の自衛手段として
今、私にはヨガがあります。
本当に、ヨガがあって良かった～と
実感しています。
と言っても、
実際にマットを敷いてポーズを取っての
ヨガをしまっくているわけではなくて
身体や心の使い方として。
ヨガの知識に大いに助けられています
たとえば、腰が痛くなる
↑
荷物が大きくて疲れたんだったら
腰を伸ばす、ゆるめる
座った時に、足の裏にコロコロ
ボールを🥎転がしてみるとか
ちょっとした段差で足の裏から
体の背面を伸ばして
深呼吸を数回。ふう～～～😮💨とか。
肩がめちゃくちゃ凝ったら
肩甲骨を動かす肩回し、脇のばし
首回りも少しほぐしてみたり
腕や掌のツボを押したり👍
例えばこんなふうに
ちょっと座った時のついでに。
姿勢が崩れていたのかなと感じたら
お腹と背中に気合を入れて、真ん中に戻す
頭とお尻を引っ張って背骨を伸ばしたり
手を挙げて🖐️伸びをしてみるとか
身体だけじゃない、
心のストレス、疲れも
深呼吸でリラックスしたり
あれもこれもやろうとする気持ちを
まあいっかと今日は今日、
ここまでで大丈夫、ゆっくりいこうよ
大丈夫大丈夫、という気持ちになります。
ふたつずつある調味料も、
今は、こういう状況を楽しもうと。
レアな景色を楽しもうと。
減っていくのも楽しかったり
ケチャップがふたつあるから、
けちゃぷ消費料理だーと。
ミートソースやナゲットに。
調味料からメニューを考えるという
珍しい体験ができたり。
これはこれで、今の景色を楽しむ。
そんな気分に。なれたりなれなかったり。
まいっかというお気楽マインドに
なれたらラッキー
なれなかったら、なれなかったで、
そんなもやもや気分のじぶんもそれはそれで認めて
ゆるゆるしていくのもいいですね。
ゆるゆるアイテムも多数ご用意しております
全てを放り投げて寝る
のんびりコロコロヨガをする
好きな入浴剤を入れて風呂にゆっくり入る
外に遊びに行く
少しお高めの美容ドリンクを飲んでみる
近所のカフェを探してみる
美味しくてホッとできる
お気に入りカフェを探すのだー🔍
などなど
身体が緩んだり
疲れが減ったりすると
気持ちも緩んで幸せホルモン出やすくなります
同じもめごとでも 疲れてるとムキーっ
と
と怒っちゃうことを
幸せ気分なら、ノープロブレムで許せます
そのからくりを知っていることが
とっても心強いなあと
日々、実感中です
お読みいただきありがとうございました
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