ふわりヨーガ@横浜・オンライン・乳がんヨガ・子連れヨガ

ふわりヨーガ@横浜・オンライン・乳がんヨガ・子連れヨガ

~ほぐして整える やさしいヨガ~
横浜ヨガインストラクターのヨガ&子育て日記

リストラティブヨガのご案内

横浜中山で初開催
11/27(水)、12/11(水)
10時30分~12時
13時30分~15時

各回定員三名様


古民家近くの季楽荘
JRまたは地下鉄グリーンライン
中山駅から徒歩7分


季節を感じる庭を眺められる和室
縁側からの眺めは
おばあちゃんの家に遊びきたような照れ
懐かしい趣きがあります。



リストラティブヨガ(おやすみヨガ)は、
クッションやブランケットを使い
ほとんど動かないヨガです。

脳と神経を鎮め、心と身体をゆるめ、
積極的に休息をとるヨガなのです。

筋肉は使わず、クッションなどの道具に
身体を預けて、居心地よい体勢を作り、
心身の緊張をじっくりほどいていくヨガ。
自分の重みでじわ〜〜っと
優しい負荷をかけていきます。

深いリラックス効果や
自己回復力を高める効果も期待できます。


たとえば、
膝を曲げて股関節をゆるめたり


足を伸ばして足をあげたり



クッションの上に膝を乗せたり。


包まれる安心感のなかで
ゆったりと呼吸をすると~

どんな感覚が訪れるでしょうか。

忙しすぎる毎日からちょっと離れて
少しお休みのじかんを。
体に。目に。耳に。頭のなかにも。
ゆったりと広がる呼吸を
ただ静かに感じてみます。


今までに参加してくれた方の感想です。

「休まりました。
包まれる優しさに涙が出そうになりました。」

「まどろむまどろむ。
ハンパなくまどろむ。

あっという間に90分終了!

寝る一歩手前のような、寝起きのような感覚を十分に味わいました。

せっせと、楽な体勢を探して整えてタオルやブランケットで身体を包んでくれるつまきさん。
おだやかーな声でリードしてくれます。

時間が経過するにつれてじわーっと温かくなる感覚。
浮かんでは消える雑念。次第に何を考えていたかもわからなくなる感覚。

最高にゆるみました💓」



ぜひ体験してみてください。

参加料は   90分3,000円


複数回の体験で
さらに効果が出やすくなります。

次回12/11(水)
セットで申し込むと
90分✖️2回で5,000円

さらに
オンラインレッスンで復習も。
セルフプラクティスで
ご自宅でもリラックスタイムを
12/18(木)13時
無料体験できます。


こちらもおすすめ!!
同時開催コラボイベント
「おきらくこうざ」


かなでさんの
てしごととお話のじかん

もと中学教員
キッズマッサージインストラクター
でもある  かなでさんと
編み物をしながら子育てのお話

同じ季楽荘の別の部屋で。
同じタイムスケジュール。

なので、一日に両方受講も可能です。

例えば
11/27午前てしごと+午後ヨガ
11/27ヨガ+12/11ヨガ
11/27ヨガ+12/11てしごと

どなど、ご都合に合わせて、
組み合わせ自由です☺️


同日、別日いずれも
2講座受講お申し込みの方は
5,000円です❤️

ご参加お申し込み
お問い合わせはこちら

LINE@ID≫@tgd2350c
fuwariyoga3@gmail.com
09029422549

お読み頂きありがとうございました😌💕

オンラインヨガ                   詳細→こちら🌟                                     晴れ朝ヨガ  11/16・30(土)朝6時         キラキラ毎週10時のやさしいヨガ   11/21(木)・28(木)                                                       ピンクハート乳がんケアヨガ  11/15(金)28(木)13:30     

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LPYインストラクター
Tsumaki