さいたま大宮とオンラインで
ふわりヨーガオンラインでは
月に２回の乳がんケアヨガを
開催しています。
3月は、オンラインの乳がん患者会で
おしゃべりお茶会＆ヨガのイベント
ヨガを担当させて頂きます
3/21(火・祝日)春分の日
13:30～15:00
13:30〜14時 簡単ほぐしヨガ
14時〜15時 聴き合いの会
(おしゃべりお茶会)
どちらかだけでも両方でも
お気軽にご参加ください。
お申込み・詳細はこちらから
乳がん患者会
日時：2023年3月21日（日）13:30～15:00
場所：zoomでの実施
参加資格：乳がん患者本人
定員：15名
参加お申し込み方法：
peatix(ピーティックス)より
チケット（無料）をお申し込み下さい。
乳がんケアヨガとは？
普通のヨガと何が違うのかと
いいますと、こんなところ。
☑️対象は乳がん経験者だから
安心して参加しやすい
☑️腕への負担が少ないから
リンパ浮腫の心配も少ない
☑️胸を圧迫しないから
術後の運動も安心
☑️ゆっくり無理なくできるから
体調に配慮しやすい
☑️腕の可動域を広げるから
術後のリハビリに良い
☑️わかってもらえるから
休み休み、自分のペースでできる
普通のヨガではよく出てくる
四つ這いで腕に負担がかかるポーズ
術後にはちょっと心配
それから、腹ばいのポーズも
術後や、放射線治療、再建中などは
出来るだけ避けたいポーズです。
四つ這い、腹ばいのポーズは
通常のヨガ教室、レッスンだと
度々出てくるポーズですが、
乳がん経験の方向けのレッスンでは
ほとんどしません。
もちろん、
そういうポーズをする教室でも、
自分の体調や事情によって
『やらない』という選択も可能です。
(逆に、それが出来る方は、
通常のレッスンで大丈夫👌です)
そのほかにも
リハビリに良かったり、
治療中は緊張気味になりやすいので
ほっとくつろげる時間になるように、
ほどく、緩めるポーズや呼吸を
多めにプログラムを組んでいます。
ありがとうございました
〇おうちヨガ(大宮区三橋、講師自宅)
おけいこ場【さいたま大宮】
毎週水曜日13時
隔週水曜日10時
整骨院ヨガのご案内 詳細こちら
会場は くしひき整骨院
（さいたま市大宮区櫛引1-324-1）
次回は
4月16日(日)
11時
12：30
14時(お子様連れOK)
持ち物 ヨガマットまたはバスタオル
動きやすい服装、水(お飲み物)
※レンタルヨガマットあり
(初回無料、２回目より200円)
参加料 初回体験 1,000円
2回目より 1,300円
各メニューの詳細はこちらです↓
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