さいたま大宮とオンラインで
ご訪問ありがとうございます。
今年初の対面ヨガだった、
整骨院ヨガの4レッスンと
おけいこ場すこやかヨガの2レッスンで
「新春スペシャル」として
リストラティブヨガの
ふんわり包まれ体験と
セルフコンパッションをしました。
第一弾のリストラティブヨガ体験がこちら
そしてもうひとつが
セルフコンパッションと言われる
自分に思いやりをむける時間
セルフ = 自分に
コンパッション = 思いやり
レッスンにご参加の皆さんは
普段は、ママだったり、主婦だったり、
お仕事をされていたり。
自分以外の誰かのために
一生懸命過ごしている時間がほとんどです。
特に年末年始といえば
やることが普段の1.5割マシだったり
新年お初のレッスンは
きっと、大忙しの年末年始を終え、
ほっ。とくつろぎたい
がんばった心身を緩めたい状態かなと
思いまして。
そんなみなさんに
自分で自分をねぎらう
魔法のおまじない
普段、ご家族や職場の皆さんに向けている
その優しさ、思いやりを
たまには自分に向けてみませんか？
そんな提案です
ヨガのマインドフルネス講座で習った
セルフコンパッションの言葉を贈りました。
もし良かったら、
お気に入りのクッションやソファで
体をくつろがせて お読みください
〜 一部抜粋です 〜
私が 私に やさしくいられますように
私が 私の 味方でいられますように
私が 自分の良さに
気づいていられますように
私が 完璧じゃない自分に
やさしくいられますように
私が このままの自分を
受け入れていられますように
受け入れ始めていますように
私が 愛の中で生きていますように
私の体や心が 幸せでありますように
私の体や心が すこやかで
安心していますように
〜〜〜✴︎〜〜〜〜〜✴︎〜〜〜〜〜✴︎〜〜〜
こんな言葉たちを
自分自身に そっとかけていきます。
もし気に入ったら
声に出してみたり
心の中で繰り返したり
してみてください。
きっとほっこり
体の芯から温まると思います
お読みいただき、
ありがとうございました
募集中のヨガ予定はこちらです。
リアル(対面)レッスンご案内
〇おけいこ場ヨガ 毎週水曜 10時か13時
(大宮区上小町102-6ハイツフリーデ)
〇くしひき整骨院ヨガ 第三日曜
11時、12：30、14時
(大宮区櫛引町)
〇出張ヨガ(さいたま市)🚗こちら🏠
〇おうちヨガ(大宮区三橋、講師自宅)
火曜日、金曜日午前など
おけいこ場【さいたま大宮】
毎週水曜日13時
隔週水曜日10時
駐車場あります
体験料1,000円
整骨院ヨガのご案内 詳細こちら
会場は くしひき整骨院
（さいたま市大宮区櫛引1-324-1）
2月は
2月19日(日)
11時🈵
12：30 🈳
14時🈳(お子様連れOK)
定員 4名様
持ち物 ヨガマットまたはバスタオル
動きやすい服装、水(お飲み物)
※レンタルヨガマットあり
(初回無料、２回目より200円)
参加料 初回体験 1,000円
2回目より 1,300円
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