さいたま大宮とオンラインで
くしゃみがたくさん出ます。
ちょうど今年も
コロナで外出控え目。
外出時は、花粉を体に入れないように、
マスク、出来ればメガネ。
ツルツル系の上着を着て、
帰ったら玄関外で、パンパン。
これもコロナで日常化した
手洗いうがい、
できたら、目洗い、鼻うがい。
さらに、可能なら、早めにシャワー。
この早めのシャワーは、個人的に
すごく効く気がします。
洗濯物や布団は外に干しません
部屋干しで乾燥も防げるし、一石二鳥。
他にできることは、
アレルギー全般への対応ですが、
□ストレスを溜めない
□適度な運動
□バランスの良い食事(脂っこいもの、
甘すぎるものは、少し控え目に😘)
□睡眠をしっかりとる
など。
鼻づまりの時のヨガ体験では、
ヨガで肩周りをほぐすと
スーッと鼻が通る事がよくあります。
タオルを使った肩ほぐし
頭の上でピーンと張って左右にゆらゆら
前から後ろへ腕を回したり。
のび猫のポーズ🐈
ダウンドックで背中を伸ばしたりも
ゆっくり。
手を床につくのが大変ならば、
壁を使っても気持ちいいです。
片足の鳩のポーズも🕊いいですね。
また、ヨガでは鼻呼吸が一般的ですが、
花粉症の時は鼻にこだわらず、
ラクに口でも呼吸しています。
そのうちもし、鼻が通ってきたら、
鼻に戻したり、また口にしたり。
こうしなきゃいけない！と思わずに、
その時の体調に合わせて、
気軽に選んでみてください
体全体の巡りをよくするヨガは、
花粉症の不快症状にも効果あり
と
私の体は知っています😍
いくつか、ネットで集めた
面白そうな情報、シェアします
最新研究でわかった！今夜からすぐできる花粉症対策！｜世界一受けたい授業｜日本テレビ
https://www.ntv.co.jp/sekaju/articles/428ipi2nl5nmcp5kcga.html
こんな魅力的なヨガも発見🧘♂️💕
鼻づまり、鼻炎、花粉症解消ヨガ 7分
こちらもわかりやすかったです💗
鼻詰まりに
ペットボトルを脇に挟むと通る裏技
も
https://ameblo.jp/thinkmacgyver/entry-11466630078.html
ツボ大好き❤
つぼ健康療法研究所さんのこちらのサイト
とってもわかりやすい😍
花粉症のツボ一覧図✨
この、迎香(鼻の脇👃)と
風池(うなじあたり)のツボは、
本当によくお世話になってます👍
もし、興味があったら、
お試しください☺️
せっかくの春🌷
少しでも快適な春を楽しめますように
募集中のヨガ予定はこちらです💁♂️
○おけいこ場
整骨院でヨガ教室
会場 くしひき整骨院
（さいたま市大宮区櫛引1-324-1）
3月20日(日)
11時
・12時半
1・14時4
定員 4名様
毎月第三日曜日開催
各メニューの詳細はこちらです↓
月コースの方のプライベートレッスンは
からのトーク最新スケジュール、おすすめ簡単ポーズ、
